問：血壓偏低好幾年了，偶爾會頭暈，去醫院檢查一切正常，平時是不是要多吃點紅棗等補血的食物？應該注意什麼呢？
你所描述的低血壓症狀，主要是因為身體肌肉組織不足導致的，也就是日常抗阻力鍛鍊太少；其次還跟有氧運動不足有關，這樣對心肺功能的鍛鍊也不夠，給身體的“訊號”逐漸變成“不需要”那麼高的血液灌注壓力，長此以往，就造成了迴圈系統推動血液的動力低於正常水平，也就是低血壓。
而所謂的“去醫院檢查一切正常”，可能是說查血常規結果表明不貧血，或者查血生化結果顯示沒有明顯營養不良，這都說明你的身體已經通過代償性調節，來適應這種低肌肉量低血壓狀態，偶爾會在過度勞累、飢餓或者快速臥位蹲位起身是出現頭暈症狀。
總體描述
根據“用進廢退”原理，你這種長期抗阻力和有氧運動太少的生活方式，逐漸讓你成為了柔弱的人，一般年輕女性比較多見。
至於吃紅棗什麼的來補血，會有些作用，比如煮粥放幾顆，但不是主要的，我從飲食運動方面，給你6點建議：
1. 每日攝取充足的優質蛋白質，禽魚肉蛋奶都可以，烹飪要軟爛易吸收，一般魚蝦類蛋白質較鬆軟易消化，烹飪也簡單清蒸即可。每頓1~2兩肉。
2. 主食多喝一些深色的雜糧粥，比如紅棗、花生、紅豆、紫米、黑芝麻、枸杞、桂圓等。
3. 補血首先補充血紅素鐵。豬肝、羊肝等動物肝臟最好，瘦牛肉等紅肉也可以，血豆腐也不錯但平時吃的機會不太多，上述富含鐵的食物跟尖椒、柿子椒等富含VC的蔬菜一起炒。
4. 大量喝水，每天2升。夏天可以喝含鉀鈉電解質的飲料，早晨可以用西洋參片泡溫水喝。不飲用含酒精的飲品和咖啡，可避免因脫水導致的血壓降低。
5. 如果有餐後低血壓的情況，應少食多餐，避免胃腸道消化食物，分流太多血液，引起餐後低血壓。
6. 增加運動量。包括有氧運動（跑步、游泳、騎車、健步走）鍛鍊心肺功能，以及抗阻力增肌鍛鍊（配合高蛋白飲食），增加四肢和腰腹部肌肉量，這樣能通過肌肉擠壓來提高靜脈系統回血能力。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。