大吃大喝、通宵娛樂成為很多人的春節生活常態，經過一段時間的春節假期重新回到工作和學習狀態時容易產生的一系列不適的生理和心理反應，如：心神不寧、胡思亂想、無法入眠、噁心、暈眩、腸胃不適、面板過敏等。這就是“春節後綜合徵”的典型表現。那麼，我們在春節期間應該怎麼做來有效的避免“春節後綜合徵”的出現呢？
1、把“陪伴父母”這份年貨帶回家孝貴在行動，藉由春節，放下工作和手機，陪在父母身邊，幫著父母收拾屋子、洗刷碗筷、耐心講解智慧手機、各種電器的功能和使用方法，聽聽父母道道家長裡短，和他們聊聊自己的工作，讓他們知道你每天的生活是什麼樣的。這些細節就足以讓父母寬慰良多，心情愉悅。而不是忙著走親訪友、頻繁參加同學聚會、埋頭聊微信、盯屏搶紅包；
2、保持空氣流暢過年時，闔家團圓慶賀，常常較多人聚在相對狹小的空間，在相對狹小擁擠的空間內更容易出現渾濁的空氣，使室內的氧氣含量下降，讓人處於缺氧狀態，從而出現相應的心跳加快、血壓升高、胃腸道缺血，從而導致以上一系列不適的產生。
3、保持相對規律的作息情緒過度地高漲、熬夜、運動時間減少等打破了正常的生活規律，會引起血壓和血糖的波動及升高，從而導致人體免疫功能下降，平衡失調，就會出現這種症狀，嚴重的甚至因此還會引發中風、心絞痛、心肌梗死。
4、避免長時間保持固定姿勢打牌、麻將、上網、電腦遊戲等娛樂活動是假期娛樂必備專案，但是，這些活動常常需要較長時間的保持固定姿勢，區域性肌肉群較長時間的維持在高度緊張狀態易使人初心肢體麻木、肌肉痠痛等不適；
5、避免過量飲酒、暴飲暴食很多人過年突然改變正常飲食規律，如：過量飲酒、攝取不潔食物、暴飲暴食、食物過於油膩等，上述飲食習慣的改變導致人出現急性胃腸炎，甚至極少數患者因過量飲酒而丟掉性命。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。