經常做噩夢的原因有很多，科學認為夢是非常必要和重要的，噩夢並不可怕，美夢不一定成真，噩夢更是如此，一定要坦然待之。經常做噩夢的常見原因有以下幾種：
1、環境因素：有些環境因素將直接影響到睡眠情況，如室溫、睡眠環境差、睡眠姿勢錯誤、冬天蓋被子太厚等造成身體不適；白天接觸過多刺激性事物等，都有可能造成大腦異常興奮，夜間常做噩夢；
2、心理因素：如工作壓力大、思考問題多將導致心理長期處於壓抑狀態，某些經歷過重大創傷及變故者也是如此，夢是人體內在神志活動的一種特殊表現；
3、軀體因素：如長時間夢到某個部位相關疾病臨床表現，可能該部位健康情況出現問題，例如腎病患者夢見溺水，呼吸道疾病患者夢到火災煙霧等。
總之，夢是正常的生理現象，睡覺就會做夢，只要不影響白天的生活與工作，即使每晚都做夢也屬正常。對於噩夢也不必過於關注。
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