如今的男性，工作壓力大，社會應酬多，再加上環境汙染及不良生活習慣等，導致男性的生殖能力在逐漸下降，不得不引起我們的警惕。那麼男性應該如何保護自己的生殖健康呢？
首先應該樹立健康的性觀念。性是機體的本能反應，是增加夫妻感情的紐帶，也是繁衍後代的需要。作為男性應該樹立健康純潔的性觀念，應該對自己的妻子忠貞不渝，同樣女性也要對自己的丈夫忠貞不渝，杜絕濫交、肛交等可恥的性行為，否則極容易造成泌尿生殖器的感染，甚至染上艾滋病，導致少精、弱精症及梗阻性無精症，嚴重損害自身的生殖健康。
其次要養成良好的生活作息習慣，主要包括作息習慣和飲食習慣。每天要有充分的休息，不可久坐，保持良好的精力與體力，保持充足的睡眠，不可熬夜，特別是現在的年輕人，喜歡熬夜玩電腦遊戲，影響休息，長時間電腦輻射，也會引起睪丸功能下降。飲食方面注意葷素搭配，各種營養調配合理，多食瘦肉、雞蛋、堅果、香蕉、西紅柿、蜂蜜等食品，切不可暴飲暴食，長期辛辣刺激性食物。同時吸食毒品和經常酗酒抽菸會嚴重影響身心健康，導致睪丸的生理功能下降，影響生育。還要禁食損害生殖功能的食物和藥物，如棉子油中的棉酚有殺死精子的作用，雷公藤等藥物會影響生精細胞產生精子，造成無精子症。
再次要遠離有害的物質及具有放射輻射的環境，避免長期接觸高溫的環境。日常生活環境中的有害物質如油漆、農藥、工業廢物及長期與鉛等重金屬接觸，均會對男性生殖系統造成損害。x射線和γ射線是已經被確認能使睪丸生精功能受損的射線，少量的照射就可使精子數量降低；近年來還發現無線電波、微波、紫外線、超聲波、鐳射等均能影響男性的生精功能。因此日常生活中避免不必要的拍片及CT等檢查，避免久坐於電腦前，減少輻射。陰囊溫度比體溫要低2℃，為睪丸的生精提供良好的環境，溫度過高會不但導致睪丸生精功能下降，而且生成精子活動力也會下降。因此要避免長期接觸高溫的環境，如經常洗桑拿，在鍋爐等高溫下長期作業。
最後還要保持良好的精神狀態及樂觀的心態。長期處在抑鬱、憂慮等精神高度壓抑的狀態，會導致下丘腦-垂體-睪丸性腺軸的功能紊亂，影響睪酮的正常分泌，引起內分泌紊亂，致使生殖能力下降。
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