1、生活方式
不良的生活方式，如常喝咖啡因、可樂等飲料，長期的吸菸，大量的飲酒甚至酗酒，熬夜等行為，均可引起精子質量下降，導致不育。此外肥胖也可引起精子質量下降。所以對男性來說，保持健康的生活方式是提高精子質量的必要條件。也就是說，想要良好的生育能力，戒菸、戒酒、戒飲料，多吃蔬菜、少吃肉食，適量運動，不熬夜的規律健康生活對男性來說必不可少。
2、藥物影響
雌激素會對男性生殖系統產生明顯影響，包括影響雄激素的水平，引發睪丸結構的變化，引起睪丸癌，降低精液中的精子數量，造成男性乳房發育，導致內分泌紊亂。一些女性護膚品中含有一定量雌激素，男性若長期使用也會對男性生殖健康產生損害，造成性腺功能低下。此外一些保健品氾濫，有些含有性激素或類似成分，長期使用可能會影響睪丸的正常生精功能，因此在選擇化妝品及保健品時男性應格外小心。
維生素C、E及一些微量元素如鋅、硒有利於增長男性性機能，提高精子質量，在男性生殖健康中有著舉足輕重的作用，而鉛、鉻則對精子的運動能力、運動方式具有一定的毒害作用。
3、理化因素
高溫會對睪丸產生損害，因此男性應該儘量避免高溫環境（泡溫泉、泡熱水澡）等。
大劑量的輻射可引起睪丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、精子濃度等重要指標。
鄰苯二甲酸酯作為一種軟化用的化學品，廣泛應用於玩具、食品包裝、乙烯地板、桌布、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭髮噴霧劑、香皂和洗髮液等數百種產品中。研究表明其可干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，嚴重的還會導致睪丸癌，是造成大部分男性生殖問題的“罪魁禍首”。
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