一直以來，很多民眾對糖尿病存在一種錯覺，認為那是“富貴病”。隨著生活水平的提高，我國患糖尿病的人數已經呈現井噴式增長。據衛健委最新統計資料顯示，我國成人糖尿病患病人數已超過1.1億。
許多患者對其嚴重性瞭解不足，治療率低，這就導致我國糖尿病併發症發病率高，患者的致死致殘率高，生活質量大打折扣。如此看來，瞭解糖尿病的防治知識，就顯得格外重要。
現代醫學根據胰島細胞的受損情況，將糖尿病主要分為兩種，即1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病患者本身由於基因或自身免疫攻擊胰島細胞，導致胰島細胞受損，無法分泌或分泌胰島素不足，需要終身使用胰島素進行治療。
我國成人的糖尿病發病以2型居多，佔90％以上，而不良的生活方式是患2型糖尿病的主要原因。
1、飲食無度
科學研究已經發現，肥胖可造成胰島素抵抗，是導致2型糖尿病的主要凶手。另外，肥胖人群也更容易患高血壓和血脂異常，這些都是糖尿病的高危因素。因此，肥胖人群一定要減肥，日常注意控制高糖、高脂肪等熱量較高食物的攝入。
2、久坐
我國的糖尿病指南已經認定久坐是糖尿病高危因素。因此，日常應養成運動的好習慣。運動不僅可以幫助減肥，減少胰島素抵抗，還有助於防止卒中等疾病的發生。
3、焦慮
現代社會生活節奏較快，容易出現壓力大、焦慮等情緒。而壓力過大會增加患糖尿病的風險，尤其是長期接受抗精神病藥物和（或）抗抑鬱藥物治療的患者。建議在面對壓力時，要掌握一些減壓方法，如通過瑜伽、冥想、聽音樂、傾訴等排解掉不良情緒，可有益身心健康，防止疾病發生。
4、吸菸飲酒
基於發達國家的資料顯示，吸菸者患2型糖尿病的風險會較非吸菸者上升14％-44％。而基於中國人群的一些短期、小樣本的前瞻性研究同樣發現，吸菸和飲酒可能會增加糖尿病的風險，可達1.42倍！
建議以上高危人群改善不良習慣，遠離糖尿病，擁抱健康生活。
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