一到冬天，很多人就出現手腳冰涼的症狀，十分不舒服，這種症狀的出現主要是因為天氣寒冷，人體血管收縮，血流緩慢，而手腳上的血管為末梢迴圈，中醫稱為“四末”，如果陽氣不達四肢，就容易出現手腳冰涼的現象。
針對這種現象，如果是疾病原因引起的，如貧血、胃腸病等，要先治療原發病；如果是非疾病原因，就要從日常生活進行預防和改善。
首先最重要的就是保暖，很多年輕人冬天為了愛美，穿得很少，使寒氣進入體內，引起手腳冰涼，女性經期還容易痛經。其次冬天要多食用一些性溫的食物，《食療本草》中就寫到，羊肉性溫，可治療五勞七傷，藏氣虛寒。對於不喜歡羊肉的還可以選擇一些滋陰補陽的食物，如糯米、紅糖、芝麻等。此外還可以多用溫水泡腳，促進血液迴圈。配合按摩陽池穴，陽池穴在人手背腕部，手背間骨的集合部位，經常按摩便可迅速通常血液迴圈，溫和身體。
除上述方法，在冬天既要休息也要適當多運動，按時吃飯、起居保證充足睡眠，只有這樣，才會遠離冬季手腳冰涼帶來的痛苦。
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