腎虛是否可以自己恢復，需要結合病情的嚴重程度以及患者的年齡、身體素質而定。如果是腎虛情況不嚴重的青壯年，可以通過合理調養逐漸恢復；若是身體素質較差的老年人，通常腎虛不會自己恢復，需要及時就醫進行藥物治療。
多數青壯年患者腎虛的原因是勞累過度或縱慾過度，同時不良的生活習慣也會使身體機能下降，從而導致腎虛。腎虛是中醫學術語，指腎臟精氣不足，主要分為腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛的症狀為腰膝痠軟、四肢發冷、畏寒，甚至水腫。腎陰虛的症狀主要有腰膝痠軟、燥熱、盜汗、出虛汗、頭暈、耳鳴等。通過健康合理的飲食、加強身體鍛鍊，青壯年腎虛會自己恢復。但若是老年人腎虛，通常為生理機能減退，屬於正常現象，可以在醫生的指導下用藥物進行治療。
腎虛患者要有良好的生活習慣，保證充足的睡眠。可以通過食物進行補養，適量食用補腎的食物，比如芝麻、胡桃、山藥、枸杞子等，有輔助食療的的作用。
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