牙結石不可以自己摳掉，因為在摳掉牙結石的過程中，有可能會造成細菌感染，出現牙齦炎或者牙齒受損的現象。
如果平時有牙結石的情況，一定要去清理牙齒，比如可以去口腔科，在醫生的操作下，通過專業的儀器清洗。牙結石形成的主要原因是平時飲食不當或者不注意口腔清潔，所以日常的護理非常重要，不要經常吃甜和黏性的食物，因為甜食和黏性食物比較黏膩，容易形成牙結石。在吃完飯的時候，儘量用清水漱口或刷牙，可以保持牙齒乾淨，也可以減少食物甜食殘留。
平時對牙齒的保養方面要特別注意，比如多吃粗纖維糧的蔬菜和水果，對牙齒有摩擦清潔作用。可以增加牙齒的咀嚼能力，從而減少牙結石的生成。注意不要經常吃辛辣刺激性的食物，少吃甜食和黏性食物，多吃綠葉青菜，可以保護牙齒，而且對於身體健康也有利。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。