相信大家都應該有過這樣的經歷，每當感到肚子餓又由於各種原因無法進食的時候，雖然飢餓的感覺非常難受，但過一段時間之後這種飢餓感又突然消失了，期間並沒有攝入任何食物。這個過程中究竟我們的身體內部發生了什麼？這種做法有利於減肥嗎？
據說，人的身體在不攝入任何食物的前提下，依然能夠存活7天。當攝入的食物進入到胃部時，就會被分解成各種身體所需的營養，尤其是糖。除了維持身體機能運作正常所需的營養量，多餘的部分會儲存到肝臟。
當人體感到飢餓時，血糖濃度降低，這時候肝臟所儲存的糖分便會出來"救濟"，為血液注入糖分，提高血糖水平。讓血糖恢復到正常狀態，人體的飢餓感也隨著消失。
故意忍受飢餓是一種合適的減肥方法嗎？
相反，這是一種損害健康的行為。你可能經歷過從出現飢餓感忍到飢餓感消失，但有沒有經歷過由於過度飢餓而導致身體出現乏力、冒冷汗、頭暈等狀況？
當肝臟裡面的糖分存貨被分解完後，身體會主動的分解脂肪來補充能量，而分解脂肪的過程中，頭暈的感覺就會出現了，這時候再不吃東西，身體會繼續分解蛋白質，蛋白質一旦遭到分解，器官也會同時受到損害。
因此，節食減肥的精髓不在於捱餓，而是在不捱餓的前提下調整飲食營養，保持均衡。如果是BMI≥32的人嚴重肥胖人群，也不建議使用常規的減肥方法，可以瞭解一下外科減重手術。
重度肥胖症患者身體容易患上各種肥胖伴發症，常規的減肥方法存在很大的不確定性以及減肥週期長，對於已經患上糖尿病、脂肪肝等慢性疾病的肥胖者來說是在耽誤疾病的治療。
減重手術區別於常規的減肥方法除了平穩有效之外，重要的是能夠在減肥的同時治療相關肥胖伴發症。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。