由於膝關節軟骨損傷程度不同，損傷後需要靜養的時間也不盡相同。
膝關節軟骨損傷主要指膝關節的關節軟骨、半月板發生損傷。輕度的損傷，膝關節部位有疼痛感，伴有輕度腫脹等症狀，但是膝關節功能活動正常，可以負重，建議減少膝關節負重，臥床休息1-2個月左右。如果膝關節軟骨組織損傷較重，或出現軟骨組織剝離等情況，由於軟骨組織不可再生，此時至少需要靜養3個月以上。
靜養期間患者需嚴格注意膝關節的休息和保護，如若繼續活動，會增加膝關節的負重而加重損傷，不利於損傷的修復。另外，患者還需要注意膝關節部位的保暖，受涼同樣會影響軟骨損傷的修復。
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