一般人們在獻血的當天即可恢復體力正常，紅細胞和血紅蛋白可在1周後逐漸恢復至獻血前的水平。
獻血後人體最先恢復的是水份和鈉鹽，血漿蛋白大約可在1-2天內即補足，紅細胞和血紅蛋白可在7-10天恢復到獻血前水平。人體在肝、脾等臟器會貯存血液，成年健康人一次獻血200-400ml後，骨髓新陳代謝加快，臟器內貯存的血液會迅速進入血液迴圈系統，保持迴圈血量平衡。通常獻血後人體可出現頭暈症狀，休息30分鐘即可逐漸恢復。若為首次獻血，可多進食富含維生素的食物如蘋果、香蕉、葡萄等，還可以多進食補血食物如紅棗、枸杞、豬肝、豬血等。
此外，獻血後應注意避免劇烈活動，以免引起不適，避免攝入辛辣的食物，避免在短時間內頻繁獻血。
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