正常情況下，建議每天刷牙3次較為合適。刷牙時間可在早、中、晚餐後進行。
刷牙的主要目的是清除餐後殘留在牙齒縫隙當中的殘留物質，防止細菌或其他有害微生物在口腔內部形成滯留、繁殖等現象。因為細菌以及有害微生物在牙齒上會產生酸性物質，久而久之會對牙齒表層牙釉質造成損傷，並造成眾多口腔系統疾病的發生，如齲齒、牙周炎、口腔念珠菌病等。另外定期進行刷牙措施，可以有效減少牙菌斑、色素等物質在牙齒表層形成附著，從而預防牙結石、牙垢等情況。日常刷牙的最佳時間，可以選著在早、中、晚餐後15-30分鐘內進行，從而保證更好的清潔效果。
建議日常刷牙過程中，要掌握正確刷牙方式，避免因用力過度，造成牙齒、牙齦、口腔黏膜等組織損傷。
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