一般情況下，在早晚飯後服用葡萄籽最佳，可使身體最大限度地吸收葡萄籽中的有效成分。
由於葡萄籽含有大量的氨基酸與豐富的維生素等營養成分，可以清除血管內的垃圾，延緩面板的衰老，增強面板的彈性，還可預防血管的動脈粥樣硬化，降低膽固醇，有效的降低血脂。通常葡萄籽一天可以服用2次，早餐和晚餐後服用的效果更好。由於葡萄籽進入人體後4小時內即可消化吸收，在早餐和晚餐後服用，能達到充分的吸收與消化，尤其是早上8點之前，更有利於身體的吸收。
此外，不建議在睡前服用葡萄籽，睡前服用葡萄籽後，會產生一定程度的興奮，可影響到正常的睡眠。
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