急性腰扭傷具體需要休息多久，和腰部扭傷的嚴重程度有關，輕者可能可能1周即可恢復，重者可能需要臥床4-6周。
一般輕度的腰扭傷患者只存在區域性疼痛，並沒有明顯的活動受限，這種情況只要平時注意適當休息，避免不良的姿勢或劇烈運動，1周左右就會明顯改善。如果急性腰扭傷症狀嚴重，出現區域性腫脹和活動受限，則需要臥床休息，一般需要臥床休息1-2周的時間。如果扭傷累及到韌帶，甚至導致了棘突或橫突的骨折，就需要絕對臥床4-6周，骨折穩定之後再逐漸的下床活動，進行康復訓練。
此外，對於腰扭傷的患者，除了強調休息之外還要注意規範的治療，早期扭傷部位可以適當冷敷，傷後2天可以開始熱敷；患者也可以選擇一些活血通絡的中藥內服或外用，促進扭傷恢復。
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