痤瘡，也就是青春痘，困擾著無數帥哥美女，怎樣才能擺脫痘痘的困擾，做到無“痘”一身輕呢?那我們就要先從痤瘡的預防做起。
1、痤瘡的預防需注意個人清潔衛生，勤洗澡、勤換衣，每天以中性肥皂及溫水洗臉2至3次，保持面部和手部的乾淨，使面部皮脂正常排出，幫助有效的預防痤瘡。注意不要用鹼性的哦，容易使面板乾燥，加重油脂分泌。
2、痤瘡患者的每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將面板上的保護油脂完全洗去，造成面板太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，易引發痤瘡。這也是在痤瘡的預防工作需多加註意的哦。
3、保持大小便通暢。便祕的人(面板排洩負擔加重)，油脂分泌更多，更容易長痤瘡。
4、痤瘡患者不要用手去擠、捏、掐痤瘡，手指本身帶有眼睛看不見的細菌容易引起感染，嚴重的感染會造成疔、瘡、甚至蜂窩組織炎，並使面板痊癒後，留下大大小小的瘢痕。這也是在痤瘡的預防中需注意的。
5、痤瘡的預防在飲食上要減少多餘熱量的攝取，儘量少吃刺激性食品。相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成痤瘡。不吃辛、辣刺激性食物，如、生蔥、大蒜、辣椒、咖啡、可可、巧克力、海鮮、堅果、乳酪等，多食用粗纖維食物，蔬菜水果，多飲水。
6、女青年應注意生理週期的正常，及時解除痛經，在痤瘡發作期，最好不使用化妝品，特別是油性及粉狀化妝品，以免加重面板的炎症反應。
7、戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。保持心情舒暢。生活不規律、熬夜睡眠不足、情緒不佳、壓力過大、飲食習慣不良，會降低面板自我修復能力，使青春痘惡化。
8、注意防晒，日晒、溼度過高，會加重青春痘的病情。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。