研究表明，經常不吃早餐引發胃病、12指腸潰瘍的機率高達36％，還易導致低血糖、記憶力下降，增加膽結石患病風險。
一份好的早餐應包含穀類、奶類、肉類、豆製品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性的食物，以免在空腹狀態下損傷胃黏膜，吃飯速度不宜過快，如果時間允許，可以持續20到30分鐘。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
研究表明，經常不吃早餐引發胃病、12指腸潰瘍的機率高達36％，還易導致低血糖、記憶力下降，增加膽結石患病風險。
一份好的早餐應包含穀類、奶類、肉類、豆製品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性的食物，以免在空腹狀態下損傷胃黏膜，吃飯速度不宜過快，如果時間允許，可以持續20到30分鐘。
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