一看腰部活動是否受限。
腰肌勞損對患者腰部活動的影響很小，正常情況下，我們的腰可以前驅，後伸，左傾、右傾，得了腰肌勞損的患者依舊可以進行這些活動，但是對於腰椎間盤突出的患者，腰部的活動會有某種程度的障礙，比如不能前驅啊，不能右傾啊，會有某個方向的活動受限。
二是看有無腿痛。
腰椎間盤突出發展到一定程度的時候會有腿痛的症狀。而腰肌勞損的疼痛不會有腿痛，只是腰痛而已。
再次，看痛感。
腰椎間盤突出會有隱隱作痛的腰痛表現。而腰肌勞損導致的腰痛則是帶有酸脹感，甚至是劇烈疼痛。
除此外，還可以觀察壓痛點。
腰椎間盤突出患者的腰椎旁1寸處會有壓痛點，按下去會感到疼痛，腰肌勞損患者腰椎旁沒有壓痛點，而是在遠離背部中線的腰背兩邊會有疼痛的感覺。
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