體質較弱的孩子在較長時間內反覆不斷地發生感冒、發熱、咳嗽、流涕、咽喉腫痛等呼吸道感染。這主要與孩子免疫功能低下、營養不良或不合理、吸入了煙塵、粉塵、蟲蟎等有關。那麼面對免疫力弱的孩子，家長該怎麼辦呢?要增強孩子抵抗力有以下幾點:
建立良好的生活習慣
一日生活制度的內容包括：休息、睡眠、飲食、學習、活動和運動等。科學合理的一日生活制度，會達到既能提高免疫力又能促進生長髮育的雙重目標!
冬季按摩小孩掌心
小兒的小橫紋上有勞宮穴，這個穴位通心臟，如果每天在睡前，順著這個小橫紋給小兒按摩一次，會有安神的作用，對於膽小的小兒很有效。經常按摩這個小橫紋，還可以提高小兒免疫力，減少得和支氣管肺炎的機會，而且在因肺和支氣管，肺部出現乾溼性羅音時，按揉這道小橫紋，還可以起到輔助治療的作用。在夏季，適宜給小兒每天按摩這個橫紋，因為對於心火偏盛的小兒來說，正好可以起到降心火、因火氣重導致中暑的作用。
在冬季，適宜給小兒每天按摩這個橫紋，因為對於心火偏盛的小兒來說，這種按摩，正好可以起到降心火、因火氣重導致中暑的作用。推拿按摩具有抗炎、退熱的作用。
合理的飲食結構
寶寶的飲食行為很大程度上是靠爸媽有意識地養成，寶寶的健康飲食行為主要包括飲食多樣化、飲食成分合理搭配，飲食有規律性。
多樣化飲食：1歲以後的寶寶逐漸要和成人一樣，從食物中得到需要的營養物質，如蛋白質、糖、脂肪、電解質、維生素和微量元素等。不同的食物所含營養素成分是不同的，沒有哪種食物可以包括寶寶所需的所有營養成分，因此爸媽要給寶寶提供多樣化的飲食。
合理搭配飲食：即葷素搭配、色澤搭配、品種搭配合理化。這要求爸媽在給寶寶準備食譜時，要講究藝術性，增加寶寶對食物的興趣，樂於進餐，養成健康飲食行為。
講究進餐情緒：心情歡快能刺激食慾，有利於營養物質的吸收，使干擾素明顯增加，免疫功能增強;相反，寶寶則精神緊張，情緒壓抑，消化液分泌減少，影響營養吸收。
重視早餐：因為早餐能補充寶寶夜間的能量消耗，提供上午所需的能量和營養素，尤其是大腦需要的能量。不吃早餐會損害大腦，使寶寶的認知能力和創造能力下降。
增強抵抗力食物推薦：
菌菇類食物
其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能。銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。#p#分頁標題#e#
黃、綠色蔬菜
纖維素可預防便祕，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
山藥
對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皁甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。
番茄
含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害。實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
豆製品
適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。
紅棗
適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，是“天然的維生素丸”，具有補益脾胃，養血安神功效，近年還發現有增加環磷酸腺苷活性、強身、保肝、抗變態反應等作用。
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