月經時：
乳房變化：乳房在月經前7―10天，受體內雌激素影響開始增大，直到月經來潮激素水平下降，乳房逐漸復原，至月經後7--8天回覆正常。 保健要點：月經前一週內，遠離辛辣刺激，儘量吃清淡高纖維食物，以免激素過於活躍，加劇經期乳房脹痛。
非月經期：
1.生活作息規律。
2.保持內分泌平衡，如控制緊張焦慮等不良情緒、儘量保持好心情、適當減壓等。
3.避免不必要的乳房“保健”。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
月經時：
乳房變化：乳房在月經前7―10天，受體內雌激素影響開始增大，直到月經來潮激素水平下降，乳房逐漸復原，至月經後7--8天回覆正常。 保健要點：月經前一週內，遠離辛辣刺激，儘量吃清淡高纖維食物，以免激素過於活躍，加劇經期乳房脹痛。
非月經期：
1.生活作息規律。
2.保持內分泌平衡，如控制緊張焦慮等不良情緒、儘量保持好心情、適當減壓等。
3.避免不必要的乳房“保健”。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。