人一旦降臨到這個世界，只需要幾小時，就與細菌為伍，形成一個健壯、完善的小世界――腸道菌群。
嬰兒腸內的菌群
大致來講，每個人的腸道內生活著大約2000種細菌，它們被稱為腸道菌群，其職能對人體健康至關重要，包括幫助吸收營養、合成複合物或防止感染等。這個腸道生態系統出現任何不平衡都可能引起危險的健康問題。 腸道菌群被稱為人體的“第二個大腦”，它由100兆（1兆=1萬億）個細菌“小兵”組成，以胃腸道為根據地，建立作戰“指揮部”。製造營養物質，指揮人體代謝、維持正常的免疫功能，影響人體健康。
人們常常談“菌”色變，殊不知細菌也有好壞之分。在腸道菌群中，有提供正能量的“有益菌”，有愛作怪的“有害菌”，還有一群中立、敏感“條件致病菌”。人體需要時，腸道菌群還會化作人體的“健康衛士”，捍衛人體健康。
腸道菌群小介紹
數量：100兆個細菌。
種類：500-1000個，常見的有大腸桿菌、乳酸菌、厭氧菌、芽孢桿菌等。
根據地：經過胃酸之後，腸道菌群主要存在於小腸和大腸，以大腸為主。
第一根據地：結腸（主要菌群所在地、菌群的工作場所）
第二根據地：盲腸（菌群的倉庫，平衡菌群）
腸道菌群組成
有益菌、有害菌、條件致病菌
“細菌超標”、“食物被檢查出細菌”，這樣的字眼彷彿讓人有一種莫名的恐懼，好像我們所生存的世界處處潛伏不乾淨、不安全的東西。其實，細菌並非都是有害的，人體本身就是一個巨大的“細菌工廠”。即使有害的細菌，也並非一接觸就會得病。
人體與細菌打交道的地方主要是面板、呼吸道和胃腸道。“我們的手洗得再幹淨，上面也會有細菌。”這些細菌會否致病，與細菌的性質、細菌的數量、人體的抵抗力有關。
胃腸道的細菌數量最多，主要有有益菌、有害菌和條件致病菌三大類。簡單來講，有益菌是腸道菌群中的“正能量”，以雙歧桿菌最被人熟知，能夠促進腸道蠕動、抑制有害細菌。俗話說“有光明的地方就有黑暗”，腸道菌群的小世界內還有有害菌，例如沙門氏菌，它們是正常存在的，與有益菌對抗，一旦大量生長就會引發疾病。條件致病菌說好聽“中庸分子”，說難聽是“牆頭草”，例如大腸桿菌，正常情況下對健康有積極作用，也是身體必不可少的一分子，一旦失控就會引發健康問題。
腸道三類菌
誰多誰少都不好，均衡存在才OK
人類對腸道菌群的瞭解僅是九牛一毛，目前沒有誰能說出每一種腸道細菌的名字。公認的是，腸道菌群是有益菌、有害菌和條件致病菌這三類不同細菌相互依附和作用形成的。
腸道菌群的正常運作、良性競爭是有好處的。首先能為人體提供營養素，並促進蛋白質、礦物元素等營養物質的吸收。其次是利用菌群的競爭機制，形成人體的抵抗力。當外來細菌入侵人體，腸道菌群與之競爭，有益菌夠“強壯”的話，有害菌會被淘汰出體外，不影響人體正常運轉。
腸道菌群均衡失調，人才會出問題。有益菌敵不過有害菌或條件致病菌時，表現為細菌感染，出現腹瀉、腹痛、嘔吐、發燒等胃腸道疾病症狀。腸道菌群的長期失衡會影響人體健康。經常吃超市食物、快餐、泡麵等垃圾食品的人，好菌幾乎都被消滅，免疫力較差，糖尿病風險高；長期只吃紅肉的人，產氣莢膜梭狀孢芽桿菌（屬有害菌）過多，免疫力降低、大便發出惡臭，動脈粥樣硬化、心肌梗塞、腦梗塞等風險高。
腸道菌群失衡五大原因
1、長期飲食不均衡。例如過多攝入肉類或蔬菜、長期吃不健康食品等。
2、攝入被細菌汙染的食物。降低抵抗力，使條件致病菌“變壞”，或攝入有害菌過多，腸道菌群失衡，出現腹瀉症狀。
3、年齡增長。隨年齡增長，部分有益菌減少、有害菌增加，身體免疫力減弱。
4、使用某些藥物。濫用抗生素導致腸道菌群失衡，免疫力下降。
5、胃腸功能障礙。器質性原因導致腸道菌群失衡，免疫力也下降。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。