經常有患者問我，我每天都很認真的刷牙，為什麼還是牙齦出血、牙齒鬆動呢？有很多醫生在教患者正確刷牙方法的時候，也只簡單地說要豎刷，不要橫刷。這裡我針對患者刷牙存在的幾個誤區給大家講講正確的刷牙除了掌握豎刷法外還應該注意什麼。
1、要先做全口潔牙，把牙面上的牙結石徹底刮乾淨。
牙結石是比較堅硬的，單靠刷牙是刷不掉的，只會越積越多，引起牙齦炎，出現牙齦出血，進一步發展就造成牙周炎，導致牙齒鬆動。必須做超聲波潔牙，才能把牙結石去除，如果已經有比較嚴重的牙周炎，還得做齦下刮治，甚至牙周手術，才能控制病情。牙結石清除乾淨後再來認真刷牙才能起到保健預防的效果。
2、必須把每個牙、每個牙面都刷乾淨。
很多人對於容易刷的部位（如牙的頰面、咬合面）會認真刷，對於不容易刷到的部位（舌面，鄰面）則比較馬虎，其實這些才是更容易堆積牙結石的部位，更需要認真刷才能刷乾淨。重點要刷牙齒和牙齦交界的部位。有些人由於害怕刷到牙齦或因牙齦出血而不太敢刷，結果造成了惡性迴圈，導致症狀進一步加重。一般每次刷牙需要3分鐘，要感覺每個牙，牙的每個面都有刷到，不容易刷的部位更要來回多刷幾次。
3、定期更換牙刷，選用合適的牙刷。
牙刷要選用波浪形的，配合豎刷法才能把牙間隙刷乾淨。目前市場上基本都是波浪形的了。常規用中硬毛的牙刷，對於磨損很嚴重或刷牙很用力的可選用軟毛牙刷。牙刷要定期更換，大約3個月要更換一次。
4、牙膏的選擇。
很多人都迷信藥物牙膏，詢問使用哪一種牙膏比較好？其實要保持口腔衛生，最主要的是定期口腔檢查、潔牙；早期防治；正確的刷牙方法。至於選用哪種牙膏是次要的。當然，選用合適的牙膏可以起到更好的防治效果。一般小孩子以防齲為主，只能選用雙氟牙膏。對於牙齦出血、口臭及牙周炎患者，可考慮選用藥物牙膏。對冷、酸比較敏感的可選用脫敏牙膏（如冷酸靈、上海防酸牙膏等）。但必須記住，牙膏是次要的，只能起到輔助作用，藥物牙膏和脫敏牙膏要在醫生的指導下使用，才不至於延誤病情。
5、刷牙時間及次數的選擇。
目前多數人都是早晚刷牙，如果能夠刷乾淨也夠了。睡前刷牙是極其重要的，必不可少的。睡覺後唾液分泌減少，沒有了唾液的沖洗，牙菌斑便容易滋生，晨起後會感到口腔內有異味。因此睡覺前要儘量刷乾淨，使牙菌斑減少到最低程度。刷牙後除喝水不要吃其他的東西。對於牙周炎比較嚴重的、牙列擁擠或其他因素導致不容易自我保持清潔的最好在三餐後5分鐘刷牙，對於做矯正牙齒的患者更是要求每次吃完東西都必須刷牙。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。