合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡、青春從60歲開始、戰勝疾病首先應戰勝無知。
青少年啟動、中年強化、老年持續、終身管理。
防發病、防事件、防後果、防復發、防心衰。
天天都有好心情，健康快樂一百歲。
要從心理上做到“一二三四”，一箇中心：以健康為中心，以預防為主。兩個基本點：第一是糊塗一點，不要整天計較一些雞毛蒜皮的小事；第二是瀟灑一點，度量大一些，風格高一些，站得高，看得遠。三大作風：助人為樂、知足常樂、自得其樂。四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。
長壽的兩大祕訣：一是心胸開闊，性格隨和，心地善良，脾氣好；二是勤勞，愛勞動，愛運動。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。