具體方法是：洗浴後站在鏡前檢查，從鏡中觀察雙側乳房面板有無異常，乳頭有無內陷，擠壓時乳頭有無液體溢位。臥位檢查，平臥在床上，以乳頭為中心，四指併攏，用指腹按順時針方向緊貼面板做迴圈檢查。要用力均勻，看是否可觸到結節或腫塊，切忌用食指和拇指捏掐乳房。如果發現異常，應到正規醫院，由乳腺專科醫生做進一步檢查。
調查還顯示，只有5％的女性每年進行一次乳腺疾病檢查，23％的女性認為沒有必要進行專門的乳腺疾病檢查。我國城市乳腺癌發病率已居世界大城市女性腫瘤發病率的第一位。因此，成年女性無論有否生育，都應每年做一次乳腺專科檢查，並根據檢查的具體情況進行相應的乳腺鉬靶攝片或乳腺超聲檢查。
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