1、預防乳腺--散步
乳腺癌是發生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的機率就會降低31％到41％.防卵巢癌――服用維生素C和E .卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無症狀，一旦有臨床症狀時，病情往往已到晚期，所以其危險度不可小視。維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢癌的機率就會減少一半。
2、預防房事後出血
宮頸息肉在性生活過程中會破裂出血，房事結束後會在丈夫的生殖器部位發現有血絲。如果丈夫的身體沒有損傷等原因，就要考慮到妻子宮頸的問題了。還有子宮頸癌，其早期症狀為房事結束後陰道出血，必須及早診治。
3、防陰道炎--陰部自檢
（1）每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發現可能出現的陰道疾病，並及早治療。
（2）小白點、面板乾枯如紙――可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起陰脣萎縮。
（3）異味、瘙癢，可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產，或是影響胎兒健康。
（4）黑斑可能是外陰癌的徵兆。外陰癌是一種少見的面板癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫，90％都可治癒。
（5）腫塊可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之後腫塊仍不消失，就要及時就診。黴菌性陰道炎多吃蒜類經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
4、預防月經綜合症
經期前的綜合徵，女性在月經前的5~7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總迴圈，減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
5、經期不適喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
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