男性在有些時候，就勃起方面而言，的確會發生一些自己和伴侶都能體會到的不同。那麼，這些變化到底有多嚴重，一定是陽痿嗎？人們卻往往不大清楚，而且還不大容易找到靠譜的答案。
性科普作家卡斯爾曼（MichaelCastleman）將告訴你，其實勃起功能障礙（ED，erectiledysfunction）的真實發生情況和小廣告裡嚇唬你的相差甚遠。
小電影裡的視覺效果，
不能瞎參考
根據美國泌尿學協會（AmericanUrologicalAssociation）的定義，勃起功能障礙是指“無法達到或保持能夠完成滿意性行為的勃起程度”。
不過這也太語焉不詳了。如果把“勃起”和“滿意的性行為”定義為在色情作品裡所展示的那樣――迅猛勃起，堅如磐石，經久耐用，高潮迭起――那差不多所有男性都ED了。
那麼，到底什麼是ED呢？說得實際一點兒，就是男性在清醒狀態下（未攝入酒精或其它可能削弱勃起功能的藥物）長時間自慰後仍然不能使陰莖達到半堅硬的狀態。
只是和你想的不一樣，
並不是真的障礙了
大約從50歲起（抽菸或有糖尿病的或兩者兼備的男性，往往會早於50歲），在勃起方面開始發生改變。
這一過程發生的快慢因人而異。不過，年齡較大的男性，已經不能僅憑性幻想就勃起了，直接的愛撫因此變得不可或缺。
而且勃起的過程也會變得緩慢，硬度也不如三四十歲的時候了。小小的打擾也可能導致“崩盤”――門鈴，或者呼嘯而過的救護車等等。
這些變化讓不少男性警惕起來，他們會直接就得出自己ED了的結論。然而要記得，如果在自慰過程中仍能勃起，就沒有ED。問題只是勃起的程度不盡如人意罷了。
上了年紀你就一定不行？
過了50歲，勃起方面的改變是正常生理現象，也是必然會出現的。不過根據芝加哥大學研究者完成的一項里程碑式的研究，在50-64歲的男性中，約1/3有勃起功能障礙；65-85歲的男性中，有勃起功能障礙的佔44％左右。
可見ED的風險雖然的確會隨著年齡的增長而增加，但仍有超過半數的男性與之“無緣”。
除了年齡，還有不少因素會使情況變糟，比如焦慮、酒精、藥物、夫妻關係出現問題，疲勞的時候也不是個好時段，比如，在勞累了一天後的深夜，或者在酒足飯飽之後。
其中，焦慮的負面影響尤其嚴重，因為焦慮會觸發應激反應（也稱為“戰鬥或逃跑反應”），而這會使血液從軀幹（包括陰莖）流向四肢，以備戰鬥或逃跑。
身體中部血液的減少意味著可供勃起的血液也更少了。勃起程度不盡人意確實讓人沮喪，但試著接受這個事實吧，因為這是正常的。如果對此感到焦慮，反而會導致勃起更困難。
有一些不錯的方法可以減輕焦慮：比如歡愛前衝個熱水澡，在過程中進行冥想式的深呼吸，放慢節奏，對全身進行愛撫――大多數女性都表示更喜歡這種形式。
不硬=對方不開心？
小電影裡崇尚“金槍不倒，歡樂不斷”的歡愛觀點並不適用於現實生活中。
即使勃起功能下降，黑暗中總有一線光明。年輕伴侶之間，往往會因為男性和女性之間的“時差”太大而出現問題――他可能在她甚至還沒有感覺的時候就結束了。
而50歲之後出現的變化使得男性性喚起的過程變慢了，這樣，他們和女性的節奏更趨一致。
互相理解，變換方式，找到其中的樂趣也不失為好的解決方式
而放慢節奏，就有足夠的時間用於親吻、擁抱以及對全身的愛撫，這對女性的愉悅都是相當重要的。從這個角度看，對不少中年伴侶而言，勃起的變化其實是歲月的饋贈。
用藥出奇跡？
那你真的要醒醒腦
大家都知道萬艾可等“壯陽”藥物。不過這些藥物對大約2/3的男性有效，可以改善他們的勃起情況，但是對剩下的1/3，就沒什麼效果了。
需要提醒的是，即便是這些藥物也不會讓你變得像那些色情明星似的勇猛善戰，而且，很多男性所需的劑量可能會逐漸變大――副作用當然也隨之更可能出現，尤其是頭痛和鼻塞。而且這些藥物對於性慾喚起沒有作用，“偉哥”並不是傳說中的“春藥”。
健康的生活方式
可減少勃起功能障礙的風險
不過，一些生活方式可以推遲甚至暫時扭轉這一狀況。勃起依靠陰莖中的血液，減少血液流量的事情都有導致ED的風險：抽菸，糖尿病，高膽固醇，高血壓，心臟病，體重超標，久坐不動，酗酒等。
選擇戒菸，在飲食上多加註意，避免久坐，日常有進行體育鍛煉都可以讓你儘量避免風險因素。
雖然避免這些風險因素並不能使男性在50歲之後仍像小夥子一樣，但還是能保護你的勃起功能。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。