大便作為人體的排洩物，可以反映出人體一定的身體狀況。大便異常也不必惴惴不安、妄加揣測，可以自己先觀察大便的顏色、性狀、規律等等，對自己的身體狀況有一大致瞭解，可以通過調理飲食、調整作息來改變大便，有必要時要到正規醫院就診，以免耽誤病情，小病釀成大禍。
出現黑便時：回憶自己有無近期動物血製品食入史(如豬血、羊血、雞血、鴨血等)，動物內臟、牛肉、黑色食物等也可能出現大便顏色較深，如改變飲食結構後很快改善，則無需緊張。
出現紅便時：是否有紅棗、紅辣椒、西紅柿等紅色食物的攝入，如改變飲食結構後很快改善，則無需緊張。
出現腹瀉時：是否有不潔食物或刺激性食物攝入，是否有著涼，一般不超過5次、可自行緩解的無需緊張。
出現便祕時：回憶自己生活是否規律、是否進食辛辣等刺激性食物，多食新鮮水果蔬菜，多飲水，注意休息規律生活適量運動，如改變飲食結構和生活規律後很快改善，則無需緊張。
大便有惡臭時，回憶自己是否有大量蛋白質攝入史，如改變飲食結構後很快改善，則無需緊張。
如果出現下列情況，應該立即到正規醫院就診以免耽誤病情：劇烈腹痛;伴有發熱;柏油樣便;膿血便;果醬樣大便;白陶土樣便;大便中有膜狀物;裡急後重感(老是想解，每次一點);大便逐漸變細;進行性排便困難;症狀持續兩週不緩解。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。