擁有天使般臉龐和魔鬼般身材一直以來都是女性所追求的，而胸部是女性的第二性徵，是最能展現女性魅力的部位，因此，擁有傲人的豐胸是每個女人的夢想。However，人生不如意之事總是十有八九，縱使有80％以上的中國女性都在問平胸怎麼辦，也並不是每個愛美的女士都能如願以償。通過各種方法使乳房變得豐滿挺拔一直是女性追求形體美的重要方面。In that way，豐胸有哪些辦法呢?
一、手術方式
至目前為止，手術隆胸的方法主要有三種：注射法、假體植入、自體脂肪移植隆胸。下面來給大家簡要介紹一下這三種方法。
1、注射豐胸：
注射豐胸是將一種人工化學物質通過注射填充到乳房間隙從而起到豐滿乳房的作用。
（1）注射豐胸曾經在我國風靡一時，曾經注射用的生物材料是醫用聚丙烯醯胺水凝膠，after that,中央電視臺《新聞調查》節目組收到來自全國各地女性觀眾的來信，她們反映注射隆胸後出現了乳房疼痛難忍、全身多處硬結甚至面板破潰、流膿等症狀，生活受到了嚴重影響。後有實驗證明它能毒害神經系統，損傷腎臟，對生命迴圈系統造成傷害，世界衛生組織已將這種物質列為可疑致癌物之一，是定時危險炸彈。它的發作期有一個過程，使得全球約30萬愛美女性深受其害!早在前幾年，國家衛生安全域性就已頒佈禁止使用奧美定為注射隆胸的材料。因為注射聚丙烯醯胺水凝膠隆胸不被廣大學者、專家們接受，這種隆胸方法在臨床上已很少使用，只能在法律規定的範圍內試驗性的應用。
（2）目前所用的注射豐胸最常見的填充材料就是玻尿酸，玻尿酸豐胸效果手感真實，沒有任何的僵硬感，安全性較高。優點就是：玻尿酸是人體中含有的重要保溼物質，天然玻尿酸以膠狀形態存在於人體面板組織中，負責儲存水分、增加面板容積，讓面板看起來飽滿、豐盈、有彈性。使用玻尿酸豐胸後手感很真實自然，彈性十足。不過人體對玻尿酸存在一定的吸收能力，因此存在豐胸效果的維持時間。
（3）注射豐胸的缺點：注射過程中可能出現注射具體位置偏移或錯誤、不成形以及難以固定的遊走等情況，並且容易引發反覆發作的炎症、感染、慢性竇道及肉芽腫形成，甚至乳房硬化等併發症，以至於必須做乳房切除才能挽救。並且這是一種沒有退路的手術，一旦出現併發症，注入的材料難以徹底清除，給手術女性帶來終身的痛苦。
2、自體脂肪移植豐胸：
手術通過抽取下腹部及大腿部的多餘脂肪，純化成顆粒脂肪後注入乳房後間隙及乳腺中，使乳房變得豐滿。每次可注射60 ml左右，通常間隔3個月後需再次注射。每次注射量不能過多，以免出現脂肪液化、壞死等併發症，造成不良後果。
（1）優點：顆粒脂肪注射豐胸是一種“廢物再利用”的手術，在豐胸時可使其它部位不協調的形態得以重塑。從患者自身進行抽吸脂肪，再將這些脂肪顆粒移植到胸部，主要的吸脂部位包括有腰、腹、臀、腿等，因為這些部位脂肪較豐厚。另外，自體脂肪注射豐胸只需一個針眼，超低微創，外形美觀，做到術後無痕跡，而且有吸脂塑形的效果。從心理上也是容易接受的，手感柔軟真實，手術不開刀正在做到了不手術豐胸。對於有區域性脂肪堆積或是脂肪肥胖的美女們不僅僅有豐胸效果，還可以塑身。對人體生理不會有什麼改變，對乳腺本身不會產生傷害;同時，對今後的生育、哺乳，不會有不良的影響。手術選用自身的組織做豐胸材料，不會有排異，對人體也沒有任何毒害，不會產生免疫反應以及排異作用。
（2）缺點：由於女性自身胸部提供的空間有限，一次注射的量不能太多。因為脂肪移植到指定部位後，可能會被身體吸收掉，甚至還可能出現脂肪液化、壞死發生感染，因此需要分多次來進行手術。因注入脂肪的量有限，豐胸的效果不如假體植入的效果顯著。
3、假體豐胸：
是通過手術將適合患者胸廓型別的假體材料放置在胸部的方法，目前整形界提倡的是“數字化豐胸”。並且經過假體材料的不斷優選和完善，併發症的發生率大大下降。假體隆乳術以其手術方法簡單，創傷相對小，手術不滿意時能夠將假體取出，因而對身體無多大傷害等等優點，為廣大女性所青睞，Thus，假體隆胸術是現在所有隆胸手術方法中最受歡迎、普及面最廣的。
（1）適應症：乳腺發育不良和乳房妊娠後萎縮。單純乳腺切除術後。體重急劇下降導致體形消瘦，胸部扁平。兩側的乳房大小不對稱。乳房下垂，本人除有矯正下垂要求外，同時希望體積有所增加者。生育絕育等原因致內分泌紊亂後乳腺組織萎縮。先天性胸部畸形等。
（2）優點：植入的假體手感好，可以和自然乳房組織的柔軟度達到一致，可以用手揉捏，不用擔心變形。經過多年的發展，現在使用的假體安全性越來越高，生物相容性也越來越好，假體的外表由光面轉變為磨砂面，這樣使得假體硬化的發生率大大縮小。可以根據每個人的綜合情況塑造更適合自己的胸型，而且乳房增大的效果明顯。手術方法簡單，創傷相對小，手術不滿意時能夠將假體取出。
（3）缺點：假體隆胸可能會出現包膜攣縮現象，這是由於機體對異物的進入的正常反應。這也是隨著不同的體質體現出來的，不需要過於擔心，隨著時間的推移或許會自動消除的。出現乳頭溢乳、乳房下垂、不對症等後遺症。有些假體填充物在一段時間後可能會發生破裂、滲透等現象，這是由於假體材料的質量不合格，因此提醒廣大愛美的女性，一定要選擇正規的醫療機構進行豐胸手術。手術後出現紅腫、發熱、疼痛、血腫等情況。
這樣一來，有關各種手術豐胸的方法都有一定的適應症與優缺點，可能大家會有疑問：“究竟哪種豐胸方法更好呢?”簡單來說，美容手術的原則是“只有適用的，才是最好的”。注射豐胸現一般很少進行;自體脂肪隆胸更適合有一定乳房基礎、腰腹等部位有多餘的脂肪、不願接受假體隆胸的求美者;假體隆胸更適合乳房基礎差、自身沒有多餘脂肪或脂肪量不足、不願接受多次手術的求美者。
二、民間方法
1、豐胸藥物、豐胸保健品：
無論是市面上各種廣告宣傳的豐胸藥物、保健品，尤其是在短期內效果特別顯著的，往往都含有雌激素。乳腺的增生與雌激素密不可分，正常生理情況下雌激素能維持和促進乳房增長，但人為攝入過量雌激素將導致人體內分泌紊亂，一旦停用不僅可能出現乳房回縮情況，長期使用甚至會增加患乳腺癌的風險。所以，不要盲目相信那些浮誇的廣告宣傳!
2、鋼圈或塑性內衣：
好內衣的確可使乳房的血液迴圈通暢，防止乳腺血流阻滯，有利於乳房發育和增強抗能力。很多人為了使胸部看起來更加聚攏挺拔，特意穿底部甚至周圍都帶鋼圈的超緊內衣或塑性內衣。優質的塑身內衣(即美體內衣)是根據"脂肪可流動性"原理，逐漸將流失、移位、下垂的脂肪歸位到正確的位置並加以鎖定，垂直定型，最終使人脫下它時依然乳房高聳，腰身纖細，擁有渾圓上翹的臀部。相對來說，這是最容易讓大眾接受的豐胸方法和產品。這種所謂美體內衣，雖然視覺效果達到了美觀，但大多數是用強彈性纖維材料或化纖類織物製成的緊身衣，往往不易透氣和過度束縛身體，長時間穿塑身內衣會使身體活動受限、肌肉緊繃，在一定程度上擠壓乳房組織，影響乳腺血液迴圈和供氧，久而久之容易患乳腺疾病。另外，劣質內衣裡面的精油必然也是劣質的，若變質遺漏，容易滋生細菌，汙染乳房。所以應選擇優質材料且尺寸適宜的內衣，不必過多束縛乳房。夜間就寢時應把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放鬆，有利於區域性血液迴圈。
3、按摩豐胸：
按摩最早是中醫作為養病療傷的一種方法，隨著時代發展到現代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓乳腺能夠繼續發育。除此之外，按摩胸部還可以讓區域性的血液迴圈加速，讓乳腺慢慢變大。由此看來，按摩對於豐胸來說應該是有成效的。按摩豐胸可適當配合塗抹豐胸乳液、精油等對乳房進行按摩，按摩的方法有很多種，在此過程中，按摩的手法尤為重要，最好由專業人士進行或在專業人士指導後自己進行。豐胸精油，使用的精油要確保天然提煉，避免使用劣質精油;而使用精油豐胸法一定要配合正確的按摩手法，刺激適當的穴位，以促進精油的吸收，進入身體迴圈，不過要注意力度，避免損傷乳腺。
4、運動豐胸：
運動豐胸的重點在於鍛鍊胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液迴圈加強胸部面板的彈性。包括擴胸運動、集中胸部運動、抬高運動等，另外，俯臥撐、游泳、瑜伽亦可有豐胸作用。
（1）擴胸運動：抬頭挺胸，平心靜氣，雙手合十於胸前，徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，始終保持讓胸部用力的狀態，同時手掌用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達胸前位置時，進行吸氣，左右互動進行15-20次。需要注意的是胸部用力而不是臂膀。
（2）集中胸部運動：兩腋下夾書，雙手往前抬至與地面平行，堅持到手臂發酸或書本掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸，此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
（3）集中並抬高運動：雙手平舉在肩膀兩側，雙手掌心向下，雙臂向胸前位置移動，交叉合掌，手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側，再緩慢向下放回到胸前位置，緩慢進行15-20次。
5、豐胸飲食：
食物中能提供足量的營養結合適當的胸部鍛鍊，對於乳房的發育會更加有效。為促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等，可以多吃魚、肉、蛋及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，還有黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等， 橙、葡萄、西柚及番茄等含維生素C的食物以及肉皮、豬蹄等富含膠原蛋白的食物都是豐胸聖品。
6、其他豐胸方法：
（1）正確的坐姿：儘量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。
（2）沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液迴圈。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。
總 結
1、手術豐胸是效果最顯著的方式，而手術方式的選擇因人而異。記住：美容手術的原則是“只有適用的，才是最好的”
2、民間方法豐胸效果不明顯，如若要嘗試，須以不損傷胸部及全身健康為前體，適量而行。
3、切忌盲目的節食減肥，因為乳房主要由乳腺腺體和脂肪組織構成，甚至可以說脂肪組織的多少可以決定乳房的大小，全身的消瘦勢必會對乳房的大小造成影響，所以要注意營養均衡，不要過度節食。
4、注意調整平時走路、坐立的姿勢，抬頭挺胸，並且堅持適量運動。
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