1.胸鎖乳突肌： 8.肩胛提肌： 15.肱肌：
胸鎖乳突兩邊斜， 肩胛提肌甚重要， 肱肌上臂居屈側，
頸部穩固全憑她； 肩揹負重常受傷； 功能屈肘須明白；
下連胸鎖兩個頭， 上至四個頸橫突， 上至肱骨前表面，
上至乳突項線外。 下至肩胛角上方。 下至尺骨冠狀突。
2.斜角肌： 9.菱形肌： 16.肱三頭肌：
乳後並行斜角肌， 大小菱形緊相連， 肱三頭肌肱骨後，
三條肌肉成斜線； 同附肩胛內緣邊； 盂下結節連長頭；
上至頸椎橫突緣， 大菱胸四棘韌帶， 外後表面短頭接，
下至一二肋骨面。 小菱六七頸棘間。 遠下尺骨至鷹嘴。
3.上斜方肌： 10.背闊肌： 17.喙肱肌：
上斜方肌在頸側， 大而有力背闊肌， 前臂外側喙肱肌，
連於棘突項韌帶； 穩固下背與上臂； 三重關係須牢記；
上至頸五上項線， 下連六胸和腰椎， 近連肩胛喙突頭，
下至鎖骨三分外。 上支合束大圓肌。 遠至肱骨內中間。
4.中斜方肌： 11.大圓肌： 18.肱橈肌：
中斜方肌居肩上， 小圓大圓胛背落， 前臂重要肱橈肌，
連於棘突韌帶旁； 輔助岡下和背闊； 槓桿作用有力氣；
內至六頸三胸椎， 內至肩胛骨下角， 近至肱骨外上嵴，
外至肩峰肩胛岡。 外與背闊成肌束。 遠至橈骨莖突底。
5.下斜方肌： 12.三角肌： 19.橈側腕伸肌：
下斜方肌面最廣， 三角肌覆肱骨頭， 橈側長短腕伸肌，
四至十二胸棘上； 力量巨大臂上走； 腕部穩定與伸展；
外至肩嵴內側端， 內至鎖外肩峰緣， 近至肱骨外上髁，
肩胛提肌連上方。 外至肱骨中上段。 遠至二三掌骨底。
6.胸大肌： 13.岡上岡下肌： 20.尺側腕伸肌：
胸大肌在鎖骨下， 岡上肌和岡下肌， 兩頭尺側腕伸肌，
鎖胸肋骨三部加； 同為上臂作貢獻； 一連肱骨外髁面；
內至六肋軟骨面， 內至岡上岡下窩， 第二連線尺骨頭，
外至肱二肌溝外。 外至肱骨大結節。 遠至第五掌骨底。
7.胸小肌： 14.肱二頭肌： 21.指伸肌：
大肌下面小肌藏， 肱二頭肌分長短， 小指肌和指伸肌，
上臂運動多損傷； 盂上粗隆連長頭； 連線四個指骨腱；
內至二五肋軟骨， 短頭連線喙突嘴， 近至肱骨外上髁，
外至肩胛喙突上。 下至橈骨粗隆走。 遠伸指骨背側面。
22.掌長肌： 29.臀大肌： 35.股二頭肌：
前臂屈曲掌長肌， 強健有力臀大肌， 股二頭肌分長短，
唯一浮於腕帶面； 覆蓋臀中和小肌； 下方連至腓骨頭；
近至肱骨內上髁， 上至骶骨骶尾後， 長頭連至坐骨結，
遠至腕帶掌筋膜。 下入筋膜股骨邊。 短頭粗線外側緣。
23.橈側腕屈肌： 30.臀中肌臀小肌： 36.闊筋膜張肌：
前臂橈側腕屈肌， 中肌小肌上下連， 闊筋膜肌股外側，
屈曲腕部並外展； 面上覆蓋臀大肌； 屈收內旋動髖骨；
近至肱骨內上髁， 上至髂後兩線間， 上方連至髂前棘，
遠至二三掌骨底。 下至大轉子側面。 下面嵌入髂脛束。
24.尺側腕屈肌： 31.梨狀肌： 37.脛骨前肌：
尺側腕屈兩個頭， 梨狀肌在髂骨後， 脛骨外側有前肌，
下至掌骨和豌豆； 穩定髖部並外旋； 直下跨越小腿前；
肱骨頭接內上髁， 內至髂骨大切跡， 上至筋外骨間膜，
尺骨頭連鷹嘴後。 外至大轉子上緣。 下至內楔距骨底。
25.豎脊肌： 32.股四頭肌： 38.腓骨長肌：
豎脊背部起肌群， 內外中直四頭肌， 腓骨外側腓長肌，
三組肌肉護平衡； 分附大腿股骨前； 直下小腿外側面；
髂肋肌居最外側， 下越膝蓋至脛骨， 上至腓外脛外髁，
長肌棘肌居內宮。 上面長短各不齊。 下至內楔跖骨底。
26.多裂肌： 33.縫匠肌： 39.腓腸肌：
多裂脊柱兩邊排， 膝上斜走縫匠肌， 腓腸肌在小腿後，
猶似支柱甚強大； 常會影響梨狀肌； 敏感肌肉分兩頭；
下至骶骨和韌帶， 下至脛骨內側緣， 上連股骨內外髁，
上至所有椎脊突。 上到髂前上棘邊。 下入跟腱跟骨後。
27.腰方肌： 34.半腱肌半膜肌： 40.比目魚肌：
腰方肌在筋膜下， 半腱肌和半膜肌， 腓腸之下比目魚，
協調腰肌作用大； 內旋屈膝有意義； 足跟疼痛激發點；
下至髂嵴腰橫突， 下至脛骨內側後， 上有多頭連脛腓，
上至腰椎十二肋。 上至坐骨結節底。 下與腓腸入跟腱。
28.腰大肌：
重要肌肉腰大肌，
下連小轉與髂肌；
上至十二胸椎體。
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