堅持每月一次的乳腺自我檢查，對於早發現乳腺癌是很重要的。當然必須學會正確的自查方法，為了便於記憶和掌握，我們編了一個“口訣”：
乳腺自查口訣
（一看二摸三通過）
洗澡時 睡覺前
月經完後兩三天
先舉手 後叉腰
然後左右仔細瞧
左摸右 右摸左
手指平移回腋窩
乳腺自查的重要環節是：認真觀察（一看）和仔細觸控（二摸），最好堅持每月一次，時間選在月經結束後2―3天，因為此時的乳房非常柔軟，易於發現問題；絕經的女性，可在方便的情況下，選擇一月中的任何一天。摸的時候，用手指的末端掌面慢慢平移，按順序輕摸乳房，不要漏掉任何區域，要特別注意乳腺外上部位和腋窩。
自我檢查的步驟：
1、在鏡前觀察乳房有沒有異常變化，比較與上次檢查時有無不同之處。
2、雙手叉腰，令乳腺及胸肌鬆弛，細心觀察。
3、雙臂高舉，再重複觀察如上。
4、仰臥較硬的床上，在想象中將乳房分為四部分，用手逐一按摩並注意是否有腫塊。
5、墊一枕頭或者浴巾於左肩下，左手置於頭下，右手手指靠攏伸平，在左側乳房四周作平壓按摩，並檢查乳頭周圍，應特別注意乳房外上區域以及腋窩。
6、將左手垂下，靠攏身旁，用同一方法檢查左乳房之外上方，由左乳房外側向內直至乳頭。
7、再檢查乳房外下方，外至乳頭。
8、用同一姿勢及伸平的手指檢查乳房與腋窩之間，最後檢查左腋窩。
9、重複上述過程檢查右乳房。
乳房檢查的五種常規方法
每年的十月是“乳腺癌防治運動月”，越來越多的女性開始重視乳腺健康，而乳房檢查被認為是防治乳腺癌的有效手段之一，乳房檢查通常有以下五種方式。
方法1:自我檢查
註釋：每月一次，最適宜時間是在月經經後一週，女性從20歲開始即可進行。
自查時間應放在月經之後的一週進行，因為來月經前，乳腺組織充血，會使整個乳房腫脹，容易判斷錯誤。
提示：自查是為了熟悉乳房的正常隆起、腫塊和凸起，這樣當它有變化時你就能敏感地覺察到。檢查中尤其要注意那些實際出現的，並在同一位置已持續一兩個月週期的所有腫塊。不過，乳房腫塊約有90％都是良性的，良性腫塊和惡性腫塊的區別在於，良性腫塊在激素的作用下隨時都可能出現，在經期前後尤為明顯。
方法2:醫生觸診
註釋：30歲後的女性可每年做一次，這是專業乳腺檢查的第一步。檢查內容包括：乳頭有無凹陷、上抬、溢液；乳房有無腫塊和酒窩症；雙乳位置是否一致，顏色有沒有改變。
提示：檢查當天，最好穿開襟衣服，以方便檢查。檢查時，面對醫生，無論是採取站位或坐位，都要儘量放鬆，以便讓醫生得出準確的檢查結果。醫生一般使用中間3指觸控，從乳暈周圍開始以螺旋狀順時鐘方向擴大，直至整個乳房組織。如果在哺乳期發現腫塊，要等斷乳後再作進一步檢查。
方法3:紅外線掃描
註釋：紅外線掃描尤其適合妊娠期和哺乳期的女性進行篩檢。
該檢查主要是利用正常組織和病變組織對紅外線吸收率的不同，而顯示透光、暗亮等不同的灰度影像來診斷乳腺疾病。
提示：由於這項檢查速度快、無放射性因而在體檢中常作為乳腺疾病的初篩檢查。雖然該檢查不屬於乳腺專業檢查，但仍可作為乳腺病變的一種檢查方式。
方法4:B超檢查
註釋：當懷疑乳腺有腫塊，B超檢查是必須做的。
這是一種初步篩檢乳房硬塊的檢查手段，能用來判斷腫塊性質和位置。但它對直徑在1釐米以下的腫塊識別能力較差，如果單做這項檢查的話，可能會錯過較小的腫塊。
提示：對於微小乳癌的檢查程式是：乳房超聲檢查――若發現腫塊――再進行乳房X光檢查――若發現密集的鈣化點――最後做病理切片。
方法5:鉬靶檢查
註釋：女性在40歲以後，每年都該做鉬靶檢查。
該檢查通過將乳房夾在鉬靶機的託板上，以便固定乳房得到清晰的影象，可檢查出一些手摸不出來的細小腫瘤萌芽。如果能堅持每年進行此類檢查，可以將患者的死亡率降低到30％～40％。
提示乳腺檢查必須要定期做
乳房是女性身體上的焦點，但也是事故多發地段，乳腺癌已成為最容易傷及女性的“痛”。我們要熟悉乳房，就像熟悉自己的臉，乳房新出現的變化，與臉上新出現的皺紋同等重要。 定期做個乳腺檢查吧，傲人曲線的安全隱患就可以及早發現、及早解決。
月經後一週是乳腺檢查的最佳時間。這時雌激素對乳腺影響較小，乳房比較柔軟，容易發現病變。做這個檢查不需要特別的準備，但需要向醫生說明乳腺曾有過的異常情況、生育史、口服避孕藥史、家族乳腺癌史等。如果有以前的檢查資料也最好帶上，這樣醫生會更容易發現潛在的乳腺病變。
乳腺癌的高發年齡是35～70歲，但專家建議，真正愛惜自己的女性最好從30歲開始，每18個月做一次乳腺檢查。下列有危險標記的人群需要格外認真：
（1）初潮年齡<12歲，或閉經年齡>55歲
（2）母親家族有乳腺癌或卵巢癌病史
（3）獨身未育，或婚後未育，或育後未哺乳
（4）有乳腺增生等病史
（5）常用激素類藥物或化妝品
（6）肥胖，或攝入脂肪過量、嗜菸酒
（7）精神抑鬱，心情焦慮，工作壓力大，經常生氣
醫生觸診：這項檢查女性20歲以後就可以作為常規體檢的一項內容。它也是專業乳腺檢查的第一步，可以檢查出已經能被觸控到的腫塊。檢查內容包括：乳頭有無凹陷、上抬、溢液；乳房有無腫塊和酒窩徵；雙乳位置是否一致，顏色有無改變。
檢查時患者坐位或立位都可以，解開內衣，醫生坐位，使用中間3個手指觸控。用指腹將乳腺組織輕按於胸壁上，從乳暈周圍開始以螺旋狀順時針方向擴大，直至整個乳房組織。如果在哺乳期發現腫塊，要等斷乳後再做進一步檢查。
檢查當天最好上身穿開襟襯衫，比較方便。檢查時面對醫生，無論是站位還是坐位，都要儘量放鬆，這樣醫生才能有更準確的檢查結果。
紅外線掃描：這項檢查因為速度快、無放射性而常在體檢中作為乳腺疾病的初篩檢查，尤其適合妊娠期和哺乳期女性。它利用正常組織和病變組織對紅外線吸收率不同，而顯示透光、暗亮等不同的灰度影像，由此診斷乳腺疾病。雖然不是乳腺癌的專業檢查，但可以作為乳腺病變的篩檢。
乳腺鉬靶照相
30歲以後，女性應該定期做專業乳腺檢查。這是目前最權威、可靠的檢查方式，能在早期發現乳腺的各種疾病，檢查時患者站在鉬靶機前，將乳房放在託板上，然後上面的壓板緩慢下降，將乳房夾在中間，以便固定乳房得到清晰的影象。每側分別在正位和斜位各拍一張，一共拍四張照片，3分鐘後可以拿到。
檢查時患者可能有輕微的疼痛感覺，這是夾板對乳房的壓迫引起的。不過每次時間很短，而且可以通過調整體位、儘量貼近鉬靶機來緩解。如果確實不適，在開始照相之前、調整夾板位置時，一定要告訴醫生，請他調整夾板到合適位置。
超聲波檢查
這是在懷疑乳腺有腫塊時必做的檢查，它能顯示乳腺的各層結構，以辨別有無病變。超聲波檢查用來判斷腫塊性質和位置的能力比鉬靶照片強，但它對直徑在1cm以下的腫塊識別能力較差，如果只做這項檢查的話，可能會錯過較小腫塊。這個檢查不需要事先做準備。檢查時，患者一般仰臥，把乳房及腋部充分露出來。醫生持探頭對兩側乳房依次進行檢查。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。