有人提出了為減少應激適應障礙,應採取事前干預、事中干預和事後干預措施的觀點。事前干預選擇易發生應激適應障礙的個體或群體,進行系統的、有計劃的心理訓練。研究表明,漸進性肌肉放鬆訓練、想像、生物反饋訓練等均能不同程度地提高免疫功能。通過心理訓練,可使正性情緒和積極應對分值顯著增加,進而提高官兵的應激耐受力。事中干預指對已發生應激反應的個體提供一系列的心理學方法和技術,最常用的是心理諮詢和心理治療。事後干預是對已確定的創傷後應激障礙及其他情況進行治療。
如果應激源被消除，症狀往往歷時短暫，預後良好，緩解完全。減少劇烈的、異乎尋常的精神刺激、生活事件或持續困境的刺激作用可以起到一定的預防作用。
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