在我們生病的時候，醫生最常說的一句話就是——多!喝!水!在如今各大養生講壇上，“多喝水”更是成為包治百病的藥方。那麼多喝水一定有好處嗎?一天到底需要喝多少水呢?什麼時間喝水最好?
飲水
醫學研究指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我們吃的食物中已含有大量的水分，扣除這些，一天喝1500毫升的水就足夠了。有很多女孩子為了節食減肥，過量飲水，而不攝入其他食物，這是會引起水中毒的(雖然程度較輕)，人體處於水鹽平衡的狀態，一旦飲水過多，而鹽分沒有及時補充，可能會出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒症狀。
一天喝7杯水就足夠了，早晨起來空腹喝一杯水，幫助腎臟及肝臟解毒。早午飯後半小時，喝一杯水，促進消化，晚飯前喝杯水，增加飽腹感，入睡1~1.5小時前，喝一杯水，防止夜間血液粘稠度過高。其餘2杯水根據自己日程工作來安排，養成每日按時喝水的好習慣。另外，白開水是最能補充水分的，不要試圖用所謂的功能型飲料或果汁來代替白開水。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。