溼邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人裡有八九個人有溼邪潛伏。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪有關。古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”
中醫認為，“溼氣”會引發和惡化多種疾病，很多人對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃冷盤、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到秋冬就愛吃火鍋，最愛涮肉，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，溼疹長痘，面板瘙癢等症狀，這些都是溼氣的表現。
溼邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、面板起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形;進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑;久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與溼氣有關。
溼毒的程度
一級溼毒：在表皮
症狀：面板騷癢，長溼疹，頭臉油膩、長痘。
二級溼毒：在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。
三級溼毒：在骨骼，即是骨寒溼，俗稱風溼。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。
四級溼毒：在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)
症狀：脾胃虛弱，便祕，多痰，婦科炎症。
五級溼毒：在身上(腫瘤)切了又長，長了又切。
中醫認為，“溼氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的溼氣。溼氣不除，
睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。
那麼如何判斷自己體內是否有溼氣呢?體內有溼氣的13種表現
1、頭髮愛出油、面部油亮
2、睡覺留口水、口臭、身體有異味
3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
5、大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉)
6、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
7、眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
9、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
10、耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙，易脫落
11、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
12、女性陰部潮溼(瘙癢異味)菌類腐敗，男性陰囊潮溼。
13、機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早洩。
祛除溼氣注意事項
微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。 所以10件事最傷脾胃，增加溼氣，少做最好
1、狂吃冷飲
冷飲，啤酒喝起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
2、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。
3、穿衣露腰腹
很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
6、蔬菜只吃生的，不烹製
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
9、飢一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢嚥，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、經常熬夜
很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。