一、多做身體撫觸
分離焦慮實際上是孩子安全感缺失的表現，而性格偏內向的孩子，表現得會更明顯。 家長可以在空閒時，給孩子做做身體撫觸，這種撫觸不僅針對嬰兒，對於大一些的孩子同樣適用。溫柔的揉揉捏捏，也是父母與孩子在情感上的無聲交流，可以在一定程度上緩解孩子內心的焦慮感。
二、不要跟著孩子情緒化
孩子出現問題時，家長千萬不要跟著孩子情緒化，保持積極、樂觀、信任的態度，有助於縮短孩子節後分離的焦慮。對於有些已經在上託管班或幼兒園的孩子，態度要堅決，“狠”得下心。
即使孩子情緒反應較大，也照送幼兒園不誤，讓孩子感到去上課是理應要做的事，交給老師後，高高興興地跟孩子再見即離去。家長要以平常心對待接送，否則容易啟用孩子的不良情緒，加大送園所時的難度。
三、儘快恢復規律的生活狀態
對於已經上學的孩子，家長要儘快調整其生活規律與學校作息時間相適應。還要注意用積極語言暗示：“寶寶，你又和以前一樣棒了!”避免以下消極言語：如“小朋友有沒有欺負你?”“有沒有吃飽?”“有沒有被老師批評?”等。
四、調整正常作息
節假日裡，大人們難得聚到一起，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律，寶寶的作息習慣和原本規律生活的秩序感很容易被打亂。當節後忽然又恢復緊繃的生活狀態，孩子又得重新適應這些約束時，當然就不太習慣了。這時候媽媽們要做的就是給寶寶營造良好的作息習慣，讓孩子早睡早起，定時睡覺、定時吃飯。
五、讓孩子的生活豐富起來
很多孩子哭喊鬧騰，是因為精神需求沒有得到充分滿足。孩子的精力遠比成人旺盛得多，因而爸媽去上班的日子裡，代養人要注意儘量豐富孩子的生活，讓孩子有的玩，玩得開心。
特別要提醒家長的是，帶孩子出去玩，可不是簡單地溜達溜達公園，望一望風景就回家，而是真正參與到一些運動專案中，比如孩子們一起過家家、玩沙、玩水、玩球等等。
當孩子和同齡夥伴在玩時，監督好外圍環境的安全即可，不要過度干涉，聰明的家長永遠是跟在孩子後面的。
六、提前打好“預防針”
上班前，要給寶寶打打“預防針”，告訴他們節日結束後的生活同以前一樣，爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起。
家長要讓節假日後的代養人多跟寶寶接觸，而爸爸媽媽可以有意識地和寶寶短暫分離，不要全天候和孩子呆在一起。
如果出現哭鬧行為，家長要堅持原則，不要讓步，實在是無理取鬧，家長可以用冷淡法，對他的哭鬧置之不理。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。