能睡個好覺是多少人夢寐以求的事情，更何況對於女人來說，每天8小時的睡眠更是必不可少的，充足的睡眠不僅具有美容效果，還有益於健康。如果有經常上夜班的朋友，那最明顯的就是熊貓眼、大眼袋、無精打采、面如菜色等。有80％的人如果有睡眠不足的情況，都會被人問起，昨晚沒睡好吧？從哪兒看出來的呢？最直接的就是面板啦，可見，充足的睡眠對面板是多麼重要。
1、充足的睡眠可以延緩眼周衰老：人的面部最先衰老的部位就是眼周，因為眼周的血供比其他部位豐富，而且面板又比較薄，所以說是全面部最嬌柔的部位。眼周的衰老包括黑眼圈、眼袋、魚尾紋等，為了能夠延緩眼周面板的衰老，還是建議大家保持一個充足的睡眠，這樣眼睛才可以得到很好的休息，血液迴圈順暢，黑色素及毒素能夠正常的代謝，才能保持明眸善睞，這可比用眼霜好的多。
2、充足的睡眠逆轉油性面板：經常睡眠不足會使機體激素水平發生紊亂，促進皮脂腺分泌異常，這是對面板最直接的表現。正常量的皮脂分泌會起到保護面板的作用，如果油量過多可能會堵塞毛孔，造成毛孔增大，因此會引起面板內的厭氧菌發生化學反應，起粉刺或青春痘，充足的睡眠可以幫助你趕走這些煩惱，它能夠平衡激素，讓你的面板油皮質地發生神奇的變化。
3、充足的睡眠糾正面板晦暗：
充足的睡眠使面板的微血管得到充足血液，使面板細胞組織順利接受營養物質，面板有光澤、彈性，年齡相當，面板較好的人，一般睡眠質量都不錯。因為面板末梢迴圈能消除面板毛細血管環瘀滯的代謝物，“廢物”被排除，面板自然光彩煥發。
4、充足睡眠改善面板粗糙：膠原蛋白對於面板的年輕是必不可少的，兒童的面板之所以那麼細嫩有彈性是因為膠原含量屬於巔峰期。我們一般從25歲起，膠原蛋白流失的速度要遠遠大於合成速度，而充足的睡眠能夠合理的避免免疫激素膠原蛋白酶對膠原蛋白的影響，使面板比同齡人更好。
目前，更多的年輕女性都習慣使用各種化妝品掩蓋自身的面部缺陷，與其這樣，還不如保持一個充足的睡眠來的更簡單、更實惠、更安全，堅持下去，你會得到意想不到的結果。從點滴悉心經營，從現在開始改變。
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