或許你正在為催乳發愁，那麼如何有效催乳，或者說催乳取決於什麼呢?俗話說巧婦難為無米之炊，所以催乳一定是在一個健康的乳房基礎之上。良好的乳房養護習慣，將為催乳奠定堅實基礎。當然還有寶寶的吮吸和催乳師的專業護理，但前提是你有一個健康的乳房。
哺乳期媽媽需要穿內衣嗎?是穿有鋼圈的還是無鋼圈的呢?
哺乳期剛開始就可以佩戴合適的內衣，而內衣的選擇是媽媽們非常關心的問題。
哺乳期內衣的選擇一定要遵循透氣舒適並且有承託力的原則，因為好的血液迴圈對產奶和防止乳汁淤積都是有利的。沒有平衡依舊供大於求的媽媽們可以選擇無鋼託但是承託力好不勒肉的內衣;已經平衡了的媽媽由於不再漲奶，乳房形狀不會有所變化，所以可以選擇有鋼圈的內衣或無鋼圈的內衣，看個人喜歡而定。
乳房出現硬塊，很疼，可以熱敷嗎?
如果乳房的硬塊已經開始讓你感覺到非常不舒服，這時候很可能乳房內除乳腺組織外的其他組織也水腫了，這時候如果熱敷，會讓腫脹的組織更加的龐大，至於原因，初中物理課本中“熱脹冷縮”的道理大家一定都明白。而適當冷敷的好處就是讓腫脹的結締組織收縮，減緩對乳汁的壓迫，這樣寶寶可以更好的吸出乳汁。
我們可以用捲心菜葉子敷疼痛的硬塊處，每次半小時，一天3-4次，再配合孩子頻繁的吮吸，一般可以消除。如果不能及時消除，請及時求助專業的哺乳顧問。
奶太多，需要用吸奶器排空嗎?如何防止乳腺炎?
首先，媽媽們要知道，寶寶吃完後多餘的乳汁在乳房裡，是不會對身體造成傷害的。相反，很多不背奶的媽媽頻繁使用吸奶器或手擠排空，容易對乳房造成過度刺激，從而導致奶量暴增、乳腺受傷等狀況。這些情況反而是容易曹徵乳汁淤積或急性乳腺炎的。
正確的做法是：漲奶的時候如果寶寶不吃，可以稍微擠掉一些，適當的緩解一下乳房的壓力就好，不要過度排空，讓乳房慢慢調節到正常狀態。另外，媽媽可以每天變化哺乳姿勢，這樣寶寶可以多方面把媽媽的乳房吃乾淨。
關於如何防止乳腺炎的常識
1、 避免過度排空乳房。
2、可以幾種哺乳姿勢交替使用。
3、 佩戴合適的內衣。
4、讓寶寶正確的含乳。
5、正確使用吸奶器。
6、保持愉悅的心情
7、注意休息，通常乳房頻繁淤積或乳腺炎，其實也是身體發出的訊號，告訴你，該休息了。
使用吸奶器的正確方法
使用之前，一定要保證乳暈是柔軟的。我們可以輕輕按摩乳暈，讓乳暈柔軟起來，使用時吸奶器罩杯不要用力扣在乳房上。初次使用，注意調整到低檔位，以乳房沒有不適為標準，每次每側使用10分鐘即可，兩至三小時使用一次。待使用幾次乳房適應了吸奶器的刺激之後，可以逐漸延長吸奶時間，但是不能超過15分鐘每次每側。
催乳是一個系統工程，不是單純的肌肉應激反應，媽媽們在平常乳房護理上多多注意，可有備無患。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。