“孫醫生，骨折了以後到底吃什麼能好的快?”，這在門診、親朋好友的諮詢中是經常被問到的問題，而且很多人都認為能不能喝點骨頭湯，我每次都得反覆強調不能和骨頭湯，那是錯誤的觀念。因此，很早就想專門就這個問題回答一下。
適合骨折患者吃的食物：
1、含鈣量高的食物：包括牛奶、豆製品，綠葉蔬菜等，這些食物適合每天規律的攝入。當然還有一些比如蝦皮、芝麻醬等，雖然也是含鈣量高的食物，但畢竟不能常吃和多吃。
2、鈣片和維生素D：尤其適合老年性骨折疏鬆性骨折，規律的補充和適度的晒太陽、戶外活動有利於鈣的吸收，促進骨折癒合。
3、微量元素的攝入：比如蘑菇中含鋅，綠葉蔬菜含鐵，蛋黃乳酪中含錳，這些微量元素的攝入有利於改善骨折修復中新骨形成的骨骼質量，因此也需要適當補充。
骨折患者避免吃的食物：
1、避免大量飲酒，會導致鈣流失。
2、避免濃茶、咖啡，會導致鈣流失。
3、儘量不要喝骨頭湯，油脂含量高，含鈣量低。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。