許多準媽媽都希望自己肚子裡的寶貝能漂亮迷人、討人喜愛，所以都很關心能否從飲食上改善。孕期孕媽媽吃的東西對於寶寶很有影響的哦!根據科學優生優育的原則為您解答。
孕婦吃什麼：寶寶漂亮之美膚食物
如果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制面板黑色素生成，能夠減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒面板白嫩細膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使面板變得紅嫩細白，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
如果父母面板粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護面板上皮細胞，使日後孩子的面板細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
孕婦吃什麼：寶寶漂亮之助長食物
如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。另外，還有很多食物是孕婦所不能忽視的。如蜂蜜，孕婦經常食用蜂蜜，不僅能補充各種營養素，還可以潤燥通便，增強機體的消化和吸收功能，令孕婦心情舒暢。但有一些食物是孕婦不能食用太多的，如辛辣類的花椒、丁香、胡椒等。
如果父母髮質不好，或有頭髮問題。孕婦可以多吃些含有維生素B
的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子髮質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
孕婦吃什麼：寶寶漂亮之優視食物
孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。
最後想說，每種食物都有一定的功效，對人體都是有益的!但是孕媽絕對不能偏食，均衡的營養才能讓寶寶健康成長!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。