要預防孩子出現頻繁夜醒、甚至夜啼的睡眠問題，首先需要從培養良好睡眠習慣入手。
1、孩子出生後，儘量與父母分床睡覺。
同床睡眠不僅不利於培養孩子獨立睡眠的習慣，更增加了嬰兒猝死風險。媒體關於父母睡眠中壓死孩子的報道並不少見。
2、6個月左右開始，不再夜間哺乳。
大多數嬰兒在長到6個月的時候，都應該可以一覺睡到天亮。即使這期間孩子仍有夜醒，也不要用哺乳的方式來幫助他再次入睡。有些媽媽擔心孩子是因為餓才醒來。事實上6個月大的嬰兒，如果白天奶量已經達到800ml左右，則其一天的能量需求已基本可以滿足，不需要在夜間額外補充。相反，每次醒來就餵奶，會養成孩子依賴奶嘴或乳頭入睡的習慣，不利於孩子的睡眠衛生。
3、不要培養孩子依賴父母入睡的習慣。
如抱著入睡，在手上搖晃著入睡，含著乳頭或奶嘴入睡等。
孩子夜醒後，家長在孩子想睡但沒有完全睡著的時候將孩子獨自放到床上，家長離開到孩子看不到的位置或在臥室門口等候，5分鐘後探望孩子，如果仍未入睡，用語言安撫孩子(身體不要接觸)，時間不超過2分鐘。安撫結束後離開，第2次等候10分鐘後再探望，用同樣的方法安慰孩子後再離開。中間等候時間逐漸延長，直至孩子睡著。每次夜醒，重複使用這個方法。第2晚，探視孩子的時間間隔可以進一步延長。用此方法堅持一週即可看到明顯效果，孩子不良睡眠習慣形成的時間越長，治療所需的時間也越久。在治療過程中需要做到孩子與大人分床(最好是分房)睡。午睡也可以採用該方法。
中醫認為：小兒睡眠不安、夜啼多與脾虛、心熱、食積有關，予以健脾、清心、消食藥物後可獲良效。
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