郊遊踏青，首先要防的是病毒。春季是各種細菌或病毒性疾病高發季節，例如，流行性出血熱，是一種由鼠類傳播漢坦病毒引起的急性傳染病，即可因進食被出沒于山野叢林的野鼠排洩物所汙染的食物，其攜帶的病毒經口腔、胃腸粘膜而感染，也可因被鼠類咬傷或破損傷口接觸病毒而發病，流行區多在鄉村地區。因此，在春遊時，最好穿長袖衣服戴手套，儘可能減少肌膚的外露，千萬不可在山林或草叢中躺臥或睡覺，也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手絹。踏青歸來時，一定要先清掃掉衣服上的塵土再進屋，並及時洗澡換衣。濟南市中醫醫院消化內科劉維明
重視飲食衛生，嚴防“病從口入”。對風味小吃、名優土特產品等應以品嚐為主。一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。不吃不潔淨和生冷的食品，防止病毒性肝炎和霍亂、痢疾等腸道傳染病經口而入。同時，旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果替代。瓜果除了受農藥汙染外，在採摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的汙染，一定要洗淨或去皮吃。慎重對待每一餐，旅行中雖然飢腸轆轆的時候不少，但小攤小販的食物不要去碰，以免感染腸胃疾病。
另外，外出踏青還應注意預防過敏症。時值春暖花開之季，植物花粉具有“量大體積小”的特點，在多風的春季最容易傳播。花粉中含有的油質和多糖物質被人體吸入後，可被鼻腔黏膜的分泌物消化，隨後釋放出十多種抗體，如果抗體和入侵的花粉相遇，並大量積蓄，就會引起過敏。過敏體質的人應隨身攜帶一些抗過敏藥物。
再者，春季較強的紫外線照射及渾濁風沙的侵襲易損害面板，尤其是愛美的姑娘們最好在無風的晴日帶上防晒油出行。
還有一條要提醒的是要防寒保暖，適時增減衣服。春天氣候多變，反覆無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，在春遊前，要備齊衣物用品。遊玩中出汗時，衣服不可脫得太多，並要及時穿上，以避免外感風邪誘發疾病。同時應帶一些防治傷風感冒的中西成藥，如銀翹感冒片等。
春遊是一項運動，因此衣服穿著應比平時稍減。登高爬山時，女士穿高跟鞋，男士著皮鞋，就會顯得笨拙、粗重，且易扭傷踝部或骨折，而穿膠底跑鞋、球鞋或布鞋，就會感到舒適方便，步履輕盈。若關節不慎扭傷後，切忌搓揉按摩，應立即用冷水或冰塊冷敷約15分鐘。然後用手帕或繃帶紮緊扭傷部位。
對遠途旅行者，提醒大夥兒還要防暈車暈船。可於開車前半小時服用防暈車藥，並備驅風油、萬金油、甘姜之類，當暈車暈船時嚼服或塗擦。
而老年人春遊時最好攜帶柺杖，或由親人攙扶 ，患有高血壓或動脈硬化的老年人，應隨身攜帶降壓藥、心可舒及硝酸甘油片，或速效救心丸等，當出現症狀時急時服用。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。