這是一段很枯燥的文字表述，但你如果愛美的話，就一定要認真地讀一下……這段文字可以告訴你如何愛護你的面板，如何讓衰老晚一點敲你的青春之門。
人體面板的老化大致可以分為兩部分：生理性面板老化和病理性面板老化。
什麼是生理性面板老化?
生理性面板老化主要是隨著年齡的增長，面板出現進行性的衰老表現，是內源性的程式性衰老過程，隨著時間的流逝發生，生理性面板老化一般從30歲左右開始，先在眼角出現魚尾紋，40歲出現額紋及眉間紋，50歲以後面部面板鬆弛出現鼻脣溝皺紋，60歲以後面部面板出現鬆垂，頸部、下頜部都出現皺紋，70歲以後則皺紋滿面。生理性面板衰老的過程和程度在每個個體的表現會有較大差異，一些人可能看上去比同齡人要年輕，或者顯得更老，這主要取決遺傳背景、生活環境、心理狀態和營養狀況等。
什麼是病理性面板老化?
病理性面板老化主要是光老化和某些疾病引起的面板老化(疾病引起的面板老化此處不討論)。在日常生活中如果仔細觀察，常常可以見到一些老年人面頸部面板滿是皺紋和色斑，但腹背部等非曝光部位面板皺紋、色斑很少，面板比較光潔類似於中年甚至年輕人的面板情況，這說明暴露部位的面板老化較非曝光部位嚴重和迅速許多，其原因就在於光老化。
光老化是面板長期照射陽光紫外線導致的面板老化，是除生理性老化外最主要的面板衰老因素。人體的面板幾乎每天都會接受來自日光中的紫外線的輻射，紫外線(UV)是導致面板老化的最重要的外源性因素，由紫外線引起的面板老化稱為面板光老化。面板光老化由日光中的中波紫外線(UVB，波長320-275奈米)和長波紫外線(UVA，波長400-320奈米)共同引起，人類約80％以上的暴露部位美容問題由光老化引起，是面板最主要的外源性衰老因素。
防晒、防晒、防晒重要的話說三遍！
長期、過度和無保護的暴露於日光紫外線輻射可以導致表皮角質形成細胞增生異常，引發脂溢性角化病，刺激表皮黑素細胞導致面板黑色素代謝異常，引發老年斑和黃褐斑等面板色素異常;紫外線照射可導致真皮成纖維細胞減少，真皮膠原纖維、彈力纖維變性、斷裂導致真皮萎縮，使面板彈性下降併產生皺紋;慢性日光照射還會引起面板微迴圈的改變，早期可表現為毛細血管擴張，晚期面板營養性小血管減少，毛細血管網消失，使面板失去光澤。
延緩面板老化的良方：
生理性的面板老化程式由基因決定，無法改變，但有益的生活習慣和恰當的防護措施可以明顯的減緩面板的衰老過程。
1、養成良好的生活習慣：面板是身心整體健康的鏡子，保持良好的心態，良好的生活習慣，良好的營養和充足的睡眠，自然會有持久健康、年輕的膚質。尋找自己喜歡並能長期堅持的、有規律的體育鍛煉專案，合適的體育鍛煉能使面板的血管擴張、血液迴圈加速，使面板紅潤，長期堅持還會改善面板的質地。熬夜會使皮膚髮生積累性的面板質地改變而老化，因此要儘量避免熬夜。另外缺乏睡眠有可能干擾生長激素的分泌最終影響面板質地。
2、做好紫外線的防護：如前所述，除了自然的生理性衰老外，導致容貌衰老的主要外部原因是陽光紫外線導致的光衰老，因此平時做好防晒工作非常重要：避免暴晒，春夏季節外出時佩戴寬邊帽子、太陽鏡、穿長褲及長袖上衣，在暴露部位塗擦防晒劑是非常重要的。
3、適當使用抗氧化劑：正常面板具有相對完善的抗氧化防禦系統，包括多種酶及非酶性抗氧化物質，如大家耳熟能詳的SOD(超氧化物歧化酶)、谷胱甘肽過氧化物酶、過氧化氫酶、谷胱甘肽還原酶、維生素C等等。紫外線過度照射導致面板細胞線粒體功能損害，損害的線粒體會發生電子傳遞功能缺陷，因而在能量代謝中產生大量ROS，過度的氧化代謝廢物會超出和耗盡抗氧化物酶清除能力，導致面板細胞和組織的損傷。此時如果能額外補充非酶性低分子抗氧化劑如谷胱甘肽、維生素E、維生素C、類胡蘿蔔素和葡萄籽油等，可以增強面板清除氧化代謝廢物的能力，進而發揮抗紫外線防衰老的作用。因此日常生活中經常進食富含維生素E、維生素C和類胡蘿蔔素的水果和蔬菜，或者外用富含上述抗氧化作用的化妝品，可以一定程度的緩解紫外線和氧自由基導致的衰老。
4、合理使用化妝品：化妝品不是萬能的，但理性和合理的使用化妝品確實能起到顯著的護膚和延緩衰老作用。
保溼劑是主流的抗面板衰老的化妝品：面板的皮脂腺分泌的皮脂會在面板表層形成水脂膜，對面板起到保護和防止面板表面水分蒸發的作用。面板衰老時，皮脂腺功能的逐漸下降、皮脂分泌減少，使面板含水量下降、面板乾燥。因此適當的使用保溼化妝品有益於面板健康和延緩衰老，含透明質酸、尿囊素、海藻多糖的保溼化妝品皆有較好的保溼效果。對於老年人，面板乾燥可能發展為頑固的老年面板瘙癢症，此外失去水脂膜後面板抗禦紫外線的能力也會下降。
修復面板屏障化妝品：能夠修復面板屏障的原料有神經醯胺、維生素E等。
5、30歲後的女性適當補充植物來源雌激素：男女有別，對女性來說面板是一個雌激素敏感器官，雌激素通過面板組織含有的雌激素受體，調控面板的膠原纖維合成，進而影響面板的彈性、柔韌度和皺紋的形成。雌激素可以調控內源性透明質酸的合成來影響面板保水效能，雌激素分泌不足時面板的保溼和防止光老化作用隨之減弱;黑素細胞也有雌激素受體，當雌激素分泌不足和紊亂時可以通過黑素細胞導致面板出現色澤問題;雌激素還通過拮抗雄激素作用減緩毛髮的脫落。隨著女性年齡增長，30歲後即出現雌激素水平逐年下降，特別是絕經後雌激素低水平加速了面板自然老化和光老化，使面板萎縮，面板膠原含量和含水量下降，面板彈性降低，皮脂分泌量減少，並出現相對高雄激素症狀。自上世紀40年代醫學界開始使用雌激素治療婦科病症以來，人們即發現雌激素對女性面板有明顯可見的延緩衰老效應，特別是抗面板老化和加速絕經後女性創傷癒合能力。女性面板因為雌激素系統的存在，衰老的發生較男性更為快速和明顯，嚴重影響其社會心理狀態，但直接補充雌激素藥物可能增加乳腺癌和宮頸癌的發生概率。植物來源雌激素如：黃酮類、香豆素類、木脂素類和萜類等，其共性是具有類似雌激素的雙酚環的結構，與動物雌激素非常近似，可以發揮替代內源性雌激素的作用且不會升高乳腺癌和宮頸癌的風險，因此中年女性經常進食富含植物雌激素的豆類食品和葛根等，有緩慢、持久和安全的抗衰老作用。
6、還可以通過以下微整形的方法有效解決面板問題：強脈衝光、鐳射來改善皺紋和色斑;區域性藥物注射去皺：如BOTOX注射除皺，玻尿酸、膠原蛋白注射除皺注射除皺等;手術去皺：面板提緊術是將皺紋與面板剝離後提緊，特別是切除鬆弛面板和筋膜，然後縫合，手術分前額除皺、眉間除皺、臉部除皺、全面部除皺幾種，術後效果維持時間的長短受多種因素的影響，且有一定的風險。
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