各位男同胞們，一年一度的端午佳節又來臨了，大家準備怎麼度過這個小假期呢，旅遊，聚餐還是加班?不管您作何安排，相信有兩件事是肯定會做的，那就是傳承已久的習俗：吃粽子跟賽(看)龍舟。端午節，大家可能比較熟悉的就是為了紀念屈原，但其實在屈原之前這個節日就已經存在，其本意是中國人民祛病防疫的日子，所以還是迴歸正題，跟大家聊聊端午佳節與男性健康相關的知識。
粽子好吃宜少吃
作為“天上飛的，地上跑的，水裡遊的”統統都能做成美食的國家，不得不說粽子也是我國人民智慧的象徵，其樣式繁多跟各地的飲食習慣有關，有素粽子、甜粽子、肉粽子等等。粽子雖然清香可口但卻不宜多吃，它主要由糯米新增其他肉類、蛋黃等油膩之品做成，不易消化、礙胃，對於胃腸功能不好的朋友來說，很容易出現腹脹、呃逆等消化不良的症狀。另外粽子含糖量及油脂較多，對於有心腦血管疾病、糖尿病等朋友也要儘量少吃，多搭配綠色蔬菜一起吃，可避免血糖大起大落還能促進胃腸蠕動。脾胃為後天之本，是人體的能量工廠，如果能量不足，男同胞就容易出現乏力、陽痿、早洩等症狀，所以平時也要養好自己的胃，切忌暴飲暴食，膳食要合理搭配，營養均衡。
賽舟不行運動行
賽龍舟也是端午節很有特色的體育競技活動，但受到場地、身體等因素影響能現場參與的男同胞還是很少，但並不是意味著這天可以宅在家裡不出來，平時上班期間缺乏鍛鍊，趁著假期一定要好好運動。中醫有春夏養陽的養生原則，藉助陽氣比較旺盛的時節，稍微活動一下可使氣血流通，代謝加快後促進代謝產物排出，有利於陽氣的及時補充。尤其是患有慢性前列腺炎、勃起功能障礙、男性不育症的朋友，平時一定要多進行有氧運動，提高心肺功能，促進血液迴圈，加快新陳代謝。建議當天去海河沿線地帶或風景優美的地方做大步走、慢跑等運動，微微出汗即可，既鍛鍊身體也能緩解工作的疲勞。有條件的話還可以去游泳，不僅增強心肺功能，還能起到減肥塑身材的效果。
總而言之，就是希望男同胞們能管住嘴、邁開腿，養成保健意識，做健康中國人。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。