如果你是坐辦公室的，那麼腰椎病肯定是要預防的疾病之一。很多人都知道做運動，能預防腰椎病，但是門診中經常遇到這樣的病人：“大夫，我最近在做瑜伽，怎麼還是腰疼了呀?”
運動的確可以預防腰椎病，但是要合理、適度的運動。比如瑜伽，很多瑜伽動作對身體柔韌度的要求都很高，如果自身的柔韌性較差，要慢慢來，不要急於要求自己動作標準。如果過度運動，盲目地要求將動作做標準，這其實對身體反而有害無益。
因為經常這樣過度的拉伸肌肉、關節，會導致肌肉拉傷、軟組織增生等損傷。長期這樣下去，肌肉群長期拉伸，不能得到充分的鬆弛和休息，引起的勞損除了肌肉損傷，還可能有頸椎病和腰椎間盤突出。這都是脊椎長期處於緊張的狀態導致的損傷。
醫生提示：要根據自身的情況來選擇運動和運動強度，最好在健身教練的指導下進行運動，出現了疼痛等要及時就診。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。