很多朋友患糖尿病前就很喜歡吃甜食，但是，患病後只能忍痛割愛放棄吃甜食。也有一些患者確實自控能力不足，禁不起甜食的誘惑。糖尿病患者就不能吃甜食了嗎？今天介紹一些可以吃用但是也不會引起血糖升高的甜食。
1、果糖
是一種營養性的甜味劑，進入血液後，能刺激胰島素的分泌，而且果糖代謝過程的開始階段不需要胰島素的參與，加上果糖的甜度很高，少量食用既可以滿足口感，又不至於引起血糖的劇烈波動。但過量食用，還是會影響血糖。
2、糖精
是一種古老的甜味劑，完全不是糖類，甜度很高，但用量過多味道會變苦，而且有害健康。
3、木糖醇
其吸收率低，在人體內代謝不需要胰島素參與，吃木糖醇後血糖上升的速度要遠低於食用葡萄糖後的血糖上升速度，但木糖醇吃多了引起腹瀉。
4、蛋白糖或氨基糖類
是一種由天門冬氨酸或苯丙氨酸合成的物質，是一種新型甜味劑，甜度很高，對血糖和熱量的影響不大。
5、甜葉菊類
是一種從甜葉菊中提取出來的甜味劑。甜度比甘蔗高300倍，使用後不增加熱量的攝入，也不會引起血糖的波動。
不過糖尿病患者，很多是因為肥胖引起的。雖然這些糖不能影響血液中的血糖，但是這些過多熱量卻需要更多運動去消耗。有時候管住嘴比邁開腿更重要！
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