春季冷暖頻繁交替，吃些溫補的食物，不僅可以充沛體力，還能調節免疫力，預防疾病。中醫認為，雞肉有溫中益氣、益五臟、補虛損的功效，能緩解由身體虛弱引起的乏力，還能調節人體的免疫能力。從營養學的角度，雖然雞肉、牛肉、羊肉等都是蛋白質豐富的食材，有強健身體的功效;但相比之下，雞肉所含蛋白質的氨基酸種類更多，也更容易被人體吸收利用。
豬肉一直都是補鐵的好選擇，豬肉中的血紅蛋白比植物中的更易吸收。中醫認為，豬瘦肉有滋陰潤燥的作用，對熱病傷津、燥咳、便祕等疾病都有一定的治療效果。豬肉含有豐富的維生素A，能潤燥美膚，因此非常適合在乾燥多風的春季食用。
春季飲食重在養肝補脾，中醫說“牛肉補氣，功同黃芪”，是補脾胃的最佳肉類，配上土豆，更是補脾胃的雙劍客。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。
鰣魚肉嫩味鮮美，鱗下多脂，脂肪含量很高，富含不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，對防止血管硬化、高血壓和冠心病等有益。
鰣魚還能溫中開胃，補益虛勞、強壯滋補、溫中益氣、暖中補虛、開胃醒脾、清熱解毒、療瘡。食用時宜連鱗蒸食，鰣魚蒸後，以其流下之油，可塗抹燙傷處。
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對肝腎不足的人有很好的補益作用，還可以治胎動不安、產後少乳等症。
總結：
想控制膽固醇、減肥和養生，就多吃雞肉、魚肉這些“白肉”；魚肉對頭髮生長特別有好處；牛肉則是強身健體、補充營養的首選！
雞頭：醫學專家分析，其原因是雞在啄食中會吃進有害的重金屬物。
豬脖子的肉疙瘩：這些地方含有很多病菌和病毒，若食用則易感染疾病，危害健康養生。
禽尖翅：淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個藏汙納垢的“倉庫”。
雞脖：雞脖鴨脖不要吃皮，也不要吃到氣管，裡面都含有大量的高膽固醇。
魚“黑衣”：魚體腹腔兩側有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質、溶菌酶等物質。
畜三腺：豬、牛、羊等動物體上的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺是三種‘生理性有害器官’。
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