在嬰幼兒的生活中，睡眠佔據了大部分時間。所以，父母都很關心寶寶的睡眠情況。充足的睡眠對嬰幼兒的體格和智慧發育都非常重要。因為，充足的睡眠可以促進大腦功能的發育和發展，有利於腦能量的貯存、記憶鞏固和體力恢復。而睡眠不足會影響孩子認知功能的發育，損傷大腦額葉皮質功能，導致情感和注意力的改變，引發語言及抽象思維功能的缺陷。
寶寶一天要睡多久？
從總的睡眠時間上來說，寶寶越小，睡眠越多。新生兒到2個月的寶寶，每天睡14-18小時，2-4個月的寶寶每天平均睡14-15小時，4-6個月寶寶每天平均睡眠時間13-14小時。但是，睡眠時間也是有個體差異的，不是每個寶寶都一樣，有的寶寶睡眠時間偏少，但是清醒時精神狀態很好，飲食也不受影響，那也不用擔心。
睡著了多久醒？
新生兒的睡眠沒有晝夜規律，經常是晝夜顛倒，但是隨著神經系統的成熟，就會慢慢產生相對穩定的睡和醒的晝夜規律。而且隨著年齡增長，白天睡眠時間縮短，覺醒時間延長。新生兒每3-4小時醒1-2小時，4個月時，可醒3-4小時。3個月後白天睡眠時間慢慢減少，有固定的小睡時間，晚上為長睡眠。也有大約44％的寶寶2個月就開始晚上睡長覺了。6個月的寶寶晚上最長睡眠期為6小時，從6個月到5歲晚上平均睡眠時間為11個小時左右。
寶寶晚上睡覺了會不會餓？
有的父母擔心寶寶晚上不吃會餓，其實完全不用擔心。據研究，4個月大的健康足月兒能睡6個小時不吃，5個月能睡9個小時不吃，6個月能睡12小時不吃。而且寶寶晚上不吃，白天就會多吃，所以父母也不用擔心寶寶營養不足。但是不要讓新生兒夜間睡眠持續超過4小時，新生兒白天睡眠超過3小時也應該叫醒他，給他餵奶。
深睡眠和淺睡眠交替進行。
睡眠分淺睡眠（眼動睡眠），和深睡眠（非眼動睡眠）。嬰幼兒時期，在淺睡時，寶寶可能會有各種奇怪的動作出現，有時是吸吮動作，有時面露微笑，有時像是在做鬼臉，有時噘嘴，有時還有大的舞蹈樣肢體運動，身體像伸懶腰，有時突然發生一陣陣顫抖，偶爾還會發聲，唿吸不規則，眼球在閉合或半閉合的眼瞼下活動。嬰兒生後頭2年淺睡佔了大部分睡眠時間。淺睡在嬰幼兒發育中起著重要的生理和心理作用。有研究表明，淺睡眠時可以增加人體內蛋白質的合成和代謝，使學到的新知識保留起來。所以，父母千萬不要因為寶寶在淺睡眠時做出一些奇怪的動作而擔心，也不要做出叫醒寶寶或抱起寶寶等打斷寶寶淺睡眠的行為。
在新生兒期，睡眠由淺睡眠開始，大約15分鐘後進入深睡眠，然後又進入到淺睡眠，最後清醒。每個睡眠週期深睡和淺睡各佔一半。生後2-3個月睡眠行為和生理功能逐漸成熟。睡眠的模式在3個月中逐漸改變為從深睡眠開始（成人型睡眠從深睡開始），而且深睡時間延長，深睡時間為淺睡的2倍。到6個月時，有82％的寶寶睡眠開始於深睡眠。2-5歲，淺睡時間逐漸從30％降低到20％-25％（相當於成人水平）。而且淺睡時身體活動也比較少了，淺睡在後半夜更加明顯，向成年型發展。
睡眠週期也隨著年齡增加而延長，新生兒每個睡眠週期平均45分鐘，2-3歲時每個睡眠週期為60分鐘。
4-6個月開始培養寶寶睡眠習慣。
新生兒到2個月的寶寶，每次睡眠持續很少超過4小時。因為寶寶的神經還沒有成熟到使他自己能放鬆入睡的程度。父母可以通過包裹、輕輕搖動、餵奶、用安慰奶嘴等方法幫助寶寶入睡，不用擔心會慣壞孩子或養成永久性壞習慣，因為3個月以內的寶寶還不記得周圍的環境。但是從寶寶4-6個月開始，我們就應該培養寶寶良好的睡眠習慣了。
怎麼培養寶寶的睡眠習慣？
為了培養寶寶良好的睡眠習慣，父母需要營造一個安靜、較暗、溫度和溼度適宜的睡眠環境，制定合理的起床和入睡時間，並嚴格執行，建議早睡晚起，一般在晚上8點入睡比較好。如果寶寶睡得晚，可以早上適當提前點叫醒寶寶，逐漸將入睡時間提前。白天適當小睡，白天睡得太多或白天過累，或者白天的覺離晚上的覺太近，晚上都睡不好。睡前1-2小時不要玩得太興奮，可以進行一些安靜的活動，比如看書，講故事等。睡前洗個溫水澡，做做嬰兒撫觸，對寶寶入睡也有好處。睡前不要吃得太多，也不能飢餓。不要讓寶寶吃著奶頭或安撫奶嘴睡著，避免養成睡前抱、拍、晃的不良習慣，因為如果入睡時用了以上方法，半夜寶寶覺醒時仍然會需要利用上述伴睡行為才能入睡。培養寶寶良好睡眠習慣的具體方法，每個寶寶可能不完全相同，但基本原則是，儘可能少的給予安慰，用更多的時間讓寶寶學習入睡。
寶寶夜間睡覺哭鬧是怎麼回事？
寶寶夜間哭鬧是很常見的現象，有的是因為不良的睡眠習慣，比如依賴伴睡行為入睡的寶寶，這種情況下，父母要儘量逐漸減少伴睡行為，培養寶寶的良好睡眠習慣。有的是每天晚上基本固定時間，發生不明原因哭鬧，而且無法安慰，但是哭一陣後寶寶自行恢復正常，也不影響寶寶的精神、飲食，這種情況父母也無需過度擔心。但是對於早產或窒息的寶寶，如果夜間哭鬧，用各種方法安慰都無效，常提示有腦損傷。還有的寶寶平時睡的很好，突然發生夜間哭鬧，而且不好安慰，有可能是生病了。還有一種現象表現為劇烈哭鬧和安靜交替出現，伴有腹脹、嘔吐，有可能是腸套疊，屬嬰兒急腹症，應立即找小兒外科醫生診治。此外，睡眠過多甚至不知道飢餓，表現得過分“老實”的嬰兒，要注意是否有先天性甲狀腺功能低下症。
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