年紀漸長，褪去了稚氣，經常被人贊成熟大方可靠，可是成熟的代價。就是逐漸顯露的眼袋黑眼圈、眼角細微的魚尾紋、不再飽滿的蘋果肌，最不可原諒的是明明也才二十五六的大好年華，卻被剛出社會不懂人情世故的小姑娘叫“阿姨”，或許不能怪她沒有眼力，而是你真的應該好好保養了。保養不僅僅是要依靠各類護膚保養品，日常的生活也是非常重要的！
1、多吃天然食物
加工食物中或多或少含有防腐劑或香精等人工新增劑。這些東西很容易引起面板衰老。除了新鮮的水果蔬菜以外，還要多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜等。這些天然食物都能增加腸道蠕動，減少便祕的發生。
2、早晚冷熱水交替洗臉
每天洗臉次數不宜過多，早晚各一次就足夠了。先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進面部的血液迴圈，緊緻面板。
3、多吃點酸味水果助脾排毒
和西瓜、葡萄相比，愛吃沙果、山楂等酸味水果的人相對要少。其實，這類水果的酸味主要來自於檸檬酸、蘋果酸等有機酸，這些天然的酸性物質能促進鐵等礦物質的吸收。
4、釋放情緒
研究發現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣和大笑都可以減輕壓力。
哭泣後，情緒強度一般可減低40％；而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。而笑聲能使人卸去多餘的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的機率。當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。
5、晚上睡前用溫熱水泡腳
泡腳時讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。
需要注意的是，晚飯後的半個小時內不要泡腳，以免影響消化；另外，水溫也不能太高，以免把面板和毛細血管燙壞。
6、多親近自然
城市空氣裡粉塵、金屬微粒等有害物質較多。特別是PM2.5，可以通過唿吸進入肺臟，既損害肺臟又通過血液迴圈而“株連”全身。
多到山上、田園或綠化較好的公園等地方深唿吸，可以有助於排出肺裡沉積的廢氣。
7、充足睡眠不熬夜
長期缺乏睡眠會讓免疫力下降，導致各種慢性病的發生，誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。長期睡眠不足還會影響細胞代謝，細胞分裂異常，導致細胞突變，讓患癌風險增高。
8、補充複合酵素
酵素被稱為繼碳水化合物（糖類）、脂肪、蛋白質、維生素、水和無機鹽（礦物質）、膳食纖維之後的“第八大營養物質”。
人體慢慢衰老的根本原因是新生細胞趕不上消亡細胞的速度。人體內一切生理活動都離不開酶（也就是酵素）的參與。當體內酶含量較低時，各器官就會變慢慢老化。面板也一樣漸漸鬆弛、衰老。所以，適時地補充酵素對於維護青春美麗非常重要。
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