1、手臂擺一擺，臀部動一動，身體真輕鬆！
2、這個在家裡地上鋪個毯子就能做！
3、動動腳踝，那叫一個舒服！(要是發現骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣啦，吃幾個橙子或檸檬補充一下鈣，防止骨質疏鬆)
4、減掉腿上的贅肉就得這麼來！
5、再也不怕肚子上有贅肉！
6、身體的柔韌性那叫一個好！晚上做這個動作耗費體力，吃幾個草莓補充一下營養！
7、左一下右一下，就是這麼練！
8、收腰又豐胸，一舉兩得！
9、好身材就是這麼練出來！鍛鍊完吃幾顆葡萄當夜宵獎勵一下自己哈！
10、雙腿盤坐，兩手放平，插一下後背，自己給自己按摩！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。