“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經直立長大了。中醫養生講究天人相應，立夏後，人的生理狀態也會發生一些改變。中醫認為“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，心為陽髒，主陽氣。因此，立夏以後的養生以養心為重，生命樂園介紹三種百歲老人的養生方法，幫您強健身心。
百歲老人花間走 頤養心神氣血暢
立夏以後，隨著溫度的增高、汗液排量的加大以及室外活動的減少，老年人和經常久坐的白領一族容易出現不同程度的氣滯血瘀症狀，如何促使氣血流通，心脈無阻，進而預防心血管疾患的發生呢？這要向江蘇如皋的百歲老人取取經！
百歲老人數全國居首的江蘇省如皋市，超過七成的百歲老人都有養花的習慣。南京市中西醫結合醫院心血管養生專家張明主任醫師介紹說，立夏要早睡早起，注意養陽，方能較好地保護心血管。尤其要避免大汗淋漓，因為汗液過多地流失，會導致人體電解質紊亂，傷及體內陽氣。但是，不運動也不利於心臟健康，怎麼辦呢？立夏之後最涼爽的時間段要數清晨了，大家不妨清晨起來在住所附近的林蔭花間處散散步，即便是在自己家養花的陽臺上散散步也能起到頤養心神的效果，有助於體內陽氣的昇華，推動血液迴圈，增強新陳代謝。
藥王運睛除眼翳 午睡養眼又養心
立夏後天氣漸熱，晝長夜短，不少人會漸漸覺得晚間睡眠不足。再經過一個上午繁忙的學習和工作，體力和精力的消耗可想而知。所以，立夏以後，午睡對防病養生起著關鍵作用。而午睡最為受益的器官之一無疑是我們越來越過度使用的眼睛！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。