乳腺增生是常見的婦科疾病，可以毫不誇張的說，幾乎所有女性都患有或重或輕的乳腺增生。為什麼乳腺增生的發病率如此之高？其實，情緒不穩定、工作壓力大、飲食不規律等易忽視的小細節都可能成為女性乳腺增生的元凶喔！下面就為大家一一羅列導致女性乳腺增生的10大元凶，希望通過了解這方面的資訊，能幫助廣大女性擺脫乳腺增生的困擾，做一個快樂健康的小女人。
乳腺癌已經成為女性的第一殺手，據世界衛生組織統計，相當於每一分鐘都有一人死於乳腺癌！
每4個乳腺增生患者就有一個可能成為乳腺癌！女性如不能在乳腺增生初期加以正視和治療，最終可能會以生命作為代價！乳房對於女人來說，不僅關乎自信美麗，更是關乎生命！！！（不是所有的乳腺增生都會得乳腺癌，而所有的乳腺癌患者都有乳腺增生）
中國乳腺癌發病呈“雙高”現象，且：高擴張、高復發、高致殘，低齡化。4％的乳腺增生久治不愈會導致乳腺癌70％的乳腺腫塊會引發乳腺癌，而且乳腺癌前期很隱祕故乳腺保養一定要提前做，給自己的胸部提前買份保險！
乳腺增生到底是怎麼回事
小美是一位長期的乳腺增生患者，雖不嚴重，卻也反反覆覆，一直折磨著她。那次來門診找我，小美似乎情緒比較激動，喊道：“王醫生，我的乳腺增生到底是怎麼回事？哪裡在增生啊？怎麼才能讓它不再增生啊？”
乳腺增生是女性多發病之一，又稱為“乳腺小葉增生”，在乳腺病裡面，它佔的概率高達百分之七八十，發病率佔乳腺疾病的首位，其中嚴重的極有可能發展為乳腺癌，好發於25～45歲，尤其是接近絕經期的女性。其實乳腺增生既不是腫瘤，也不是炎症，而是內分泌失調引起的組織結構的紊亂，是乳腺腺體在增大、增生。
患了乳腺增生，最突出的感覺就是乳房脹痛，大多數患者具有周期性疼痛的特點，月經前期加重，經期後減輕或消失，有時整個經期都會疼痛，甚至走路一顛簸就疼，連肩膀、胳膊、後背都會疼痛。
另一個表現特徵就是乳腺腫塊，常為多發性，單側雙側都可能出現，以乳房外上側多見，大小、質地隨月經週期變化。月經前乳房增大變硬，腫塊增大，月經後乳房變軟，腫塊變小。檢查時會發現增生結節大小不一，與周圍組織界限不清，不粘連，可推動，多有觸痛。
（紫藍色為增生腺體：乳房內的腺體分佈是這樣的，越靠近表皮的腺體越小。圖中所展示的就是乳腺增生病變的狀況，靠近表皮的腺體即紫藍色標示在增大、增生，而它們其實本應該較小一些。）
乳腺增生轉變到惡性需要多長時間？
一般來說需要幾年以上。當你發現良性病變的時候，並不等於說之前這種病變就不存在，因而之前的那些時間也應該算上，所以說具體的年份數不能精確。
臨床上有的患者半年前說是乳腺增生，半年後就是乳腺癌，這有兩種可能。一種可能是半年前就是很小的乳腺癌，摸起來像乳腺增生；另一種可能是半年前就是增生，但在這半年中增生髮生癌變了，但至於增生是多久轉變為癌的，我們也不能精確，因為半年前她發現增生，但在她沒發現之前，可能已經增生一段時間了。
越年輕，生存希望可能越小
2008年的一天中午，我正在門診午休，一位年輕的姑娘走了進來，很溫和地對我笑笑，拿給我一份病歷。我一看，乳腺浸潤性導管癌！
這位姑娘已經做改良手術一年了，當時病理檢查結果是：淋巴結8個轉移，雌、孕激素受體陰性，人表皮生長因子受體強陽性。簡單說吧，這位姑娘的乳腺癌很難治癒，且特別容易復發轉移。
我看病歷上並沒有寫年齡，便問道：“姑娘你多大了？結婚了沒？”她笑笑：“我24歲。”我吃了一驚，一時悲從中來，這樣一個漂亮大方的女孩子竟然遭遇如此厄運！接著她告訴我說感覺現在很不舒服，似乎做手術的左側乳房刀口皮下又長了腫塊，而且右側乳房也發現了同樣的腫塊！我給她做了檢查：刀口上方有一個大約1.5cm大小的腫塊，較硬，不太規則，色紅；右側乳房上方可觸及一個1cm大小的腫塊，不規則，較硬。依據我多年的臨床經驗，我感覺是復發結節，且已經轉移了。我拍拍她的肩膀，強忍住自己的惋惜和痛楚，約她下週來做穿刺，後來她的穿刺病理結果出來了：乳腺癌術後區域性復發，對側轉移。拿著這報告我心裡沉甸甸的，在想著怎樣委婉地將這結果告訴她。很多事情就是這麼殘忍，在還沒有開始的時候就面對結束，在這樣美好的年齡，世界卻似乎已經拋棄了她。
（乳腺癌圖示）
對於乳腺癌患者來說，年齡越小，生存希望也越小。年輕人的新陳代謝快，若是哺乳期間則機體更活躍，癌細胞受到的刺激也更明顯，發生轉移的機率就更大。因而即使是很小的腫瘤在年輕人的身上也會快速生長，後果不堪設想。
乳腺癌一般是在不知不覺中形成的，早期無明顯症狀，最常見於乳房外上方及中心部位，偶爾發現乳房硬塊，痛感很少，這時候患者往往喪失警惕，誤以為是炎症或者經前的乳房變化而延誤診治。其實如果早期發現我們還可以保乳，一旦到了晚期，要想活命，就必須全切。
如果發現單側性乳頭有血性溢液，應馬上就醫；另外，由於腋窩是乳癌的最早轉移部位，如果發現腋窩處有腫物時也應就醫。
輕、中、重度乳腺增生，看月經就知道
很多女孩子來月經前，乳房就脹痛，月經後就消失，像天氣預報一樣。當然，健康的女性是沒有任何跡象的，月經悄然無息地就來臨了。如果出現了症狀，就表明乳房發出了求救訊號，提醒你該注意了！
如何用月經來判斷輕度、中度、重度乳腺增生呢？很簡單的方法是，如果來月經前，乳房只脹痛1、2天，那可能就是很輕微的乳腺增生；如果之前7、8天就開始脹痛，那可能就是中度的；如果從排卵期就開始乳房脹痛，那就是重度的乳腺增生了！還有的人乳房疼痛，誰都不能碰，一碰就受不了，那她的乳腺肯定有很大的問題，應該及時診治。
元凶一：經常生悶氣
經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
元凶二、睡眠不規律
睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。如果睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規律性。
元凶三、喜歡無性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液迴圈，避免乳房因氣血執行不暢而出現增生。
元凶四、不良睡姿
不良的睡姿影響的並不僅僅是睡眠質量，更關乎乳腺的“休息空間”。睡眠時身體呈捲曲狀態，會造成乳腺分泌不順暢，長期如此，就會增加乳腺增生的機率。
元凶五、喜歡吃動物蛋白類食物
動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油製品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。
元凶六、不喜歡吃素食
蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。
元凶七：壓力大
壓力與飲食習慣不佳總是讓乳腺很受傷。所以不僅要了解壓力與飲食到底怎樣影響到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，尋找一舉兩得的改善方式。當內心承受著巨大壓力，會影響到五臟六腑的功能，身體之間的平衡關係被打破，造成臟腑失調，導致內分泌異常，從而誘發乳腺增生。
元凶八：避孕藥
沒有要寶寶計劃，很多女性選擇服用避孕藥，但個別緊急避孕藥中含有激素成分，多次、長期服用會讓內分泌出現紊亂現象，從而導致乳腺增生。
元凶九：內衣“擠溝”
內衣在很多女人看來就是一件裝飾品，塑造完美胸型和性感乳溝是它的任務。其實不然，內衣也是乳腺最好的保護傘，如果扣得過緊，勢必會造成乳腺迴圈阻塞，血流不暢，毒素無法排除，而營養更無法及時輸送，讓增生現象“愈演愈烈”。
中醫裡說肝主疏洩，主人體內分泌的疏洩，雌性激素荷爾蒙的分泌調節就是肝臟完成的。飲食不規律、壓力、情緒低落、熬夜等等不良的生活習慣都會影響肝臟功能，肝臟功能虛弱則疏洩不暢，致使內分泌紊亂，造成一系列的婦科問題，這是造成乳腺增生的一個重要原因，其次就是肺燥，現代女性肺燥的患者百分之八十都有乳腺增生的現象。所以很多患者就疑惑乳腺增生怎麼會與肺有關係呢？
中醫五臟講肺主氣，為嬌髒，喜潤勿燥。臟腑火熱熾盛，熱迫血分，陰陽不平衡、外邪入侵都會引起肺燥。而女性乳房就在肺部的外側。當女性生理週期期間，體內乳腺分泌處於增加狀態，此時肺燥血熱造成燥火上揚，乳腺體中的成份由於燥熱的關係會凝結成小塊淤阻在乳房內生成增生體。久之引起病變。
再者，肺與大腸互為表裡，肺燥則引起腸燥，大腸主要作用是吸收水分，腸燥則水分吸收加快，易引起便祕。大家都知道，糞便中的成分主要是身體代謝出的垃圾與毒素，便祕則使體內毒素長期淤積，久之通過大腸再吸收滲透在血液中，血液會將毒素運送到各個臟器，造成臟腑機能的受損，同時也會使得乳腺增生病變速度加快。在西醫中講乳腺增生是由於壓力、情緒等問題造成的，但是減壓和控制情緒是一方面，更重要的是調理臟腑平衡。從根本上解決問題。疏肝理氣、潤肺生津、降燥排毒才是乳腺增生患者的首要調理。
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